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世衛(wèi)組織:成人每天吃糖不應(yīng)超25克

2015-06-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:世衛(wèi)組織建議控制攝入量的僅限于糖類中的單糖和二糖砂糖。除了主要被添加到加工食品和清涼飲料中的砂糖外,蜂蜜和果汁飲料等之中也含有上述糖分。不過不包括水果中的果糖和牛奶中的乳糖。

  日媒稱,世界衛(wèi)生組織(WHO)3月4日發(fā)布新指針指出,為了預(yù)防肥胖和蛀牙,砂糖等糖類的攝入量應(yīng)低于每日攝入的卡路里總量的5%。成人平均每日攝入25克左右即可。

  據(jù)日經(jīng)中文網(wǎng)3月5日報(bào)道,此前的建議量不超過卡路里總量的10%,世衛(wèi)組織基于各項(xiàng)研究結(jié)果下調(diào)了標(biāo)準(zhǔn)。

  世衛(wèi)組織建議控制攝入量的僅限于糖類中的單糖和二糖砂糖。除了主要被添加到加工食品和清涼飲料中的砂糖外,蜂蜜和果汁飲料等之中也含有上述糖分。不過不包括水果中的果糖和牛奶中的乳糖。

  新指針指出,雖然繼續(xù)建議“糖分?jǐn)z入量不超過卡路里總量的10%”,不過“如果降低到5%,將更有益于健康”。世衛(wèi)組織過去也曾試圖建議降低糖類攝入量,但是因遭到美國砂糖相關(guān)產(chǎn)業(yè)的激烈反對而未能實(shí)現(xiàn)。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤蘭)

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