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2018-08-03
脾氣暴躁，到底是怎么回事？
如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內(nèi)心的害怕呆一會(huì)兒?？吹狡鋵?shí)沒(méi)有危險(xiǎn)。你也一致性的表達(dá)自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。
標(biāo)簽: 脾氣暴躁 恐懼 心理咨詢 
2018-08-03
奇怪！為什么有人總是擔(dān)心自己有病？
積極的自我暗示。疑病癥患者普遍容易接受暗示，因此堅(jiān)持每天給自己施加一些積極的自我暗示，比如“感覺(jué)今天精神很好，很健康”，“我沒(méi)有病，我是健康人”等，對(duì)緩解疑病情緒有很好效果。
標(biāo)簽: 自我暗示 藥物治療 抑郁藥 
2018-08-03
為什么失眠危害大？怎么提高睡眠質(zhì)量？
缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。
標(biāo)簽: 判斷力 睡眠不足 糖尿病 
2018-08-03
關(guān)于睡眠的2個(gè)問(wèn)題，你一定要知道！
睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的睡眠習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。此外，還須了解失眠的可能原因，消除影響睡眠的心理因素，自我調(diào)節(jié)和改善不良的情緒。
標(biāo)簽: 自我調(diào)節(jié) 慢性疾病 肺部疾病 
2018-08-03
失眠與性格有關(guān)嗎？怎么治失眠？
經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由于人體自身正常作息的生物鐘被強(qiáng)行打破導(dǎo)致的。另外，經(jīng)常抽煙、飲用咖啡、茶、煙酒等刺激性飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠。
標(biāo)簽: 熬夜 睡眠不足 食不下咽 
2018-08-03
壓力大如何緩解？7招讓你快樂(lè)生活
人生的壓力來(lái)自于速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來(lái)，這樣，也會(huì)讓你感受到原來(lái)，慢也是一種生活態(tài)度。
標(biāo)簽: 競(jìng)爭(zhēng)力 生存壓力 理解 
2018-08-03
你有嗎？這5個(gè)生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)焦慮！
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺(jué)，這種專注讓人的注意力轉(zhuǎn)移，可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事，使自己的身心得到放松。
標(biāo)簽: 自我疏導(dǎo) 煩躁不安 焦慮癥 
2018-08-03
失眠不可怕，8個(gè)小妙招輕松助眠
一張床不能太軟，那會(huì)導(dǎo)致睡姿不正，還會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和背部問(wèn)題。如果你起床的時(shí)候床墊凹下去一塊，那么這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高于10年，那還是換掉吧，換張硬度舒適的吧。
標(biāo)簽: 咖啡因 惡性循環(huán) 褪黑激素 
2018-08-03
失眠怎么辦？你不可不知的失眠密碼
免疫力減退：良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
標(biāo)簽: 免疫力 胃腸疾病 心梗 
2018-08-03
失眠也分類型，你是哪一種？不同類型不同解決辦法！
研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者的睡眠質(zhì)量顯著降低。研究人員把這歸因于尼古丁的刺激作用，吸煙也加劇了呼吸暫停和其他呼吸障礙(如哮喘)，這可能使得難以獲得寧?kù)o的睡眠。
標(biāo)簽: 飲食習(xí)慣 呼吸暫停 失眠