周末，很多年輕人會約上三五好友打羽毛球、踢足球，但是你知道運動損傷嗎？

　　不久前，28歲的小于在周末打羽毛球時拉傷了右側(cè)肩膀的肌肉，當時覺得一陣撕裂般的疼痛，但他還是忍痛堅持打了一上午。后來，他用熱敷、理療、按摩等各種方法試圖緩解癥狀，都沒有完全好轉(zhuǎn)，一周過后仍然抬不起手臂，做穿衣服、寫字等各種日常生活的動作，都已經(jīng)成了一件難事。他覺得這可能是肩周炎所致，沒什么大事兒。但是，養(yǎng)了一段日子還不見好，他只得到醫(yī)院就診。經(jīng)過查體和核磁共振等檢查，確診為肩袖嚴重撕裂。由于肌肉拉傷很嚴重，需要進行關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療，處理撕裂的組織和肌肉。做了關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后，小于順利出院?，F(xiàn)在，他可以完成大部分的肩部動作，但需要再經(jīng)過一段時間的康復，才能進行大運動量的鍛煉。

　　除了運動不當之外，還有一群人也會出現(xiàn)肩袖損傷，那就是每天背著單肩大包小包上下班的都市女白領(lǐng)。她們的包里總會有很多雜物，包的重量至少有四五斤，有的甚至七八斤。讓一側(cè)肩膀擔負著這樣的重任，簡直是對肩膀的“酷刑”。來門診就診患者中經(jīng)常有這樣的女孩子，她們肩膀疼痛，晚上更為嚴重，常常疼得無法入睡。

　　在所有運動損傷的疾病中，最容易受傷的是肩關(guān)節(jié)，因為在全身所有關(guān)節(jié)中，只有肩關(guān)節(jié)可以進行360度大幅度的動作。如果運動之前沒有經(jīng)過充分的熱身動作，讓關(guān)節(jié)和肌肉活動開，在打球揮拍、游泳、做高難度的瑜伽動作時，肩關(guān)節(jié)是很容易受傷的，就會形成常說的“游泳肩”、“杠鈴肩”等。由運動損傷和長期單肩背重包所致的肩部疼痛，很多是肩袖損傷，但大多數(shù)患者都以為自己得上了肩周炎。

　　實際上，在臨床上肩周炎只占肩關(guān)節(jié)疾病的5%左右，而治療肩袖損傷的方法與治療肩周炎的方法完全相反，久而久之就會南轅北轍，越治越嚴重。