骨質(zhì)增生患者的飲食方法有哪些

2014-07-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果患有骨質(zhì)增生的人再不加注意保健和合理的飲食，可能就會(huì )給自身帶來(lái)不理想的后果，那么患有骨質(zhì)增生的人在保健和飲食方面到底應該注意什么呢?以下是針對這些患者的一些合理的保健和飲食建議，請大家來(lái)認真來(lái)學(xué)習，幫助自己幫助他人。

　　一、飲食保健：

　　骨質(zhì)增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營(yíng)養結構。也可同時(shí)用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8--12個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。

　　二、骨質(zhì)增生的飲食注意事項：由于骨質(zhì)增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關(guān)，因此在飲食起居上要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、要適當增加戶(hù)外活動(dòng)，盡量避免長(cháng)期臥床休息。

　　2、超體重者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節負重。

　　3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì )促使鈣從體內排出。

　　4、進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。

　　5、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　以上是針對骨質(zhì)增生患者在保健和飲食方面的一些建議和做法，希望能夠正確的引導患者走向健康幸福的生活之路，做到對自己的身體的合理保健和有益于預防骨質(zhì)增生的方法建議，最后作者祝愿大家能夠在幸福健康的生活之路上長(cháng)走下去

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