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如何區(qū)分肩周炎的真假 有什么方法可以預防

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信很多人對于肩周炎這個名詞并不陌生,但是很多人對于它的認識僅限于認為肩膀疼痛就是肩周炎,其實,肩周炎很容易被人與肩袖損傷混淆,要正確區(qū)分肩周炎的疼痛特點,才能做到正確認識病況。

  肩袖損傷主要表現(xiàn)為肩關節(jié)前外側疼痛,在某個活動范圍內(nèi)(常為60°~90°)可誘發(fā)疼痛,但肩關節(jié)的被動活動范圍基本正常,主要為肩關節(jié)外展、上舉、后伸受限,可伴有關節(jié)彈響,早期日常生活基本不受影響。

  肩周炎通常會在發(fā)病1到2年后自行緩解。主要表現(xiàn)為肩關節(jié)廣泛性疼痛(患者不能指出具體疼痛位置)、活動范圍全方位減小(但在可活動的范圍內(nèi)活動無疼痛)、常有夜間痛,嚴重時連梳頭、化妝、吃飯、穿衣都困難。

  肩袖損傷主要表現(xiàn)為肩關節(jié)前外側疼痛,在某個活動范圍內(nèi)(常為60°~90°)可誘發(fā)疼痛,但肩關節(jié)的被動活動范圍基本正常,主要為肩關節(jié)外展、上舉、后伸受限,可伴有關節(jié)彈響,早期日常生活基本不受影響。如果任其發(fā)展,后期則會出現(xiàn)相應的肌肉萎縮、關節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松,嚴重影響肩關節(jié)功能。

  肩周炎的活動治療方法

  肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者。那么,如何減輕這種疾病對患者的影響呢?現(xiàn)在,骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述,給自己一個健康生活。

  1。屈肘甩手--患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

  2。手指爬墻--患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

  3。體后拉手--患者自然站立,在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。

  4。展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。

  5。后伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

  6。梳頭--患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。

  7。頭枕雙手--患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。

  8。旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數(shù)遍。

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