鍛煉雙節棍總是難免受傷小心肩周炎

2014-07-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：年輕人追隨潮流耍雙節棍并不稀奇，可“女漢子”耍雙節棍這種事情實(shí)在罕見(jiàn)，一不小心就會(huì )受到“皮肉之苦”。更令人驚奇的是，報道稱(chēng)一些練習雙節棍的人竟把困擾他們多年的肩周炎給“甩”掉了。

　　據該新聞報道中一位姓王的女士介紹，她在一家公司做行政主管，平時(shí)辦公室待得多，難免有些腰酸、肩膀痛的“職業(yè)病”。“我的左邊肩膀有些肩周炎的前兆，老是痛，半年前看見(jiàn)他們，就跟著(zhù)一起練了！”王女士說(shuō)，練雙節棍主要鍛煉的是手腕、手臂等身體的力量，她大部分時(shí)間就像蹲馬步一樣站在那里，兩只手輪換練一些基本動(dòng)作。

　　年過(guò)六旬的劉大爺也是其中一員，他對記者說(shuō)：“年紀大，比不得這幫年輕人，我就會(huì )簡(jiǎn)單的12式，最基本的動(dòng)作！”劉大爺說(shuō)，“不過(guò)，練雙節棍差不多半年，現在肩膀不痛了。”

　　受傷總是難免的雙節棍治病要慎行

　　雙節棍是一種很好的防身健體器械，它不僅簡(jiǎn)便易學(xué)，攜帶方便，練得好的人經(jīng)常使用的話(huà)，不僅協(xié)調身手對手腕、腰部、肩頸有好處，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識，因此受到國內外許多青少年的喜愛(ài)。

　　雖然雙節棍是一種很好的鍛煉方式，但鍛煉初期容易受傷。鄭州人民醫院頤和醫院骨科主任、主任醫師陳長(cháng)安說(shuō)，練習雙節棍，受擊部位一般在臂部或是頭部等，所擊打的力度也不大，一般不會(huì )有骨裂骨碎等現象。但按被擊打部位和力度的不同，有可能會(huì )傷及軟組織，筋膜或是骨膜，造成微細血管破裂滲血，局部麻木疼痛或是淤血，造成血液循環(huán)不暢，受傷部位出現發(fā)熱脹痛。陳長(cháng)安建議此時(shí)應暫停練習，受傷部位立即冷敷降壓止血，然后適當外敷一些活血化淤的傷科藥；若傷處破裂出血，則按外科的消毒、止血、縫針、包扎等方法處理。如果受傷程度較重，則應及時(shí)到正規醫院就診，避免延誤治療。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

適用于肩周炎所致疼痛病癥。

健客價(jià)：￥39.9

適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。

健客價(jià)：￥8

驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

健客價(jià)：￥35

用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

健客價(jià)：￥38

活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

健客價(jià)：￥19

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥296

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥896

用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

健客價(jià)：￥22

下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

健客價(jià)：￥72

適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥175

消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。

健客價(jià)：￥59

緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。

健客價(jià)：￥16.8

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥68

祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥32

祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥16

舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。

健客價(jià)：￥6.8

健客價(jià)：￥23

（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥33

用于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、類(lèi)軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。

健客價(jià)：￥15

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)：關(guān)節痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。

健客價(jià)：￥24

祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò )，活血止痛，強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng )傷性關(guān)節炎等。

健客價(jià)：￥25