跳“廣場(chǎng)舞”跳出肩周炎？專(zhuān)家稱(chēng)受寒所致

2014-07-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近日一直熱衷于廣場(chǎng)舞的張阿姨卻發(fā)現自己的肩膀出現了疼痛的癥狀，一經(jīng)醫生診斷居然是肩周炎，廣場(chǎng)舞不是可以預防肩周炎嗎，怎么反倒因此犯上了這毛病？

　　近50%的肩周炎患者能夠徹底治愈

　　目前，只有50%的肩周炎患者能夠徹底治愈，另一半的患者或多或少會(huì )出現關(guān)節功能障礙的問(wèn)題，患者想要治愈，劉剛主任指出，關(guān)鍵在于是否能及時(shí)積極配合治療，且恢復后注意適度運動(dòng)保暖預防復發(fā)。

　　在治療上，對于大家擔心是否需動(dòng)手術(shù)的問(wèn)題，劉剛主任表示，十年前醫生會(huì )通過(guò)手術(shù)對患者肌肉進(jìn)行松解，但現在只有不到20%的患者因為病情嚴重才需選擇關(guān)節鏡的治療手段，其余大部分都采取保守治療，像口服及外用止痛藥、針灸拔罐、物理因子治療（如電療或超聲波療法）以減輕疼痛，一般10次一療程，具體因人而異、功能鍛煉等。

　　肩周炎患者最不該偷懶

　　功能鍛煉可謂是肩周炎康復中的重中之重，劉主任笑稱(chēng)：“就像前面提到因跳廣場(chǎng)舞患肩周炎的阿姨，如果她意志力夠堅定，忍痛繼續運動(dòng)，很有可能跳著(zhù)跳著(zhù)又恢復了。”提到我們可以在家做哪些功能鍛煉時(shí)，劉剛主任說(shuō)：手爬墻、梳頭、肩關(guān)節畫(huà)圈及按摩等都是很好的選擇。這些運動(dòng)可以貫穿整個(gè)病程，即便是疼痛急性期，也提倡適量運動(dòng)。

　　期間，劉主任特別提到了“手爬墻”，認為它對改善肩關(guān)節的活動(dòng)度具有很大的意義，且自己鍛煉才能根據自身疼痛承受度隨時(shí)做調整，但一定要明確爬墻的姿勢及其適應癥，主要是解決前伸及外展的活動(dòng)受限問(wèn)題。而選擇羽毛球、乒乓球鍛煉的患者，雖對提高關(guān)節活動(dòng)度有很大的幫助，但一定要做好熱身準備，控制好運動(dòng)量，以免再次損傷。

　　在家功能鍛煉“減痛”小妙招

　　很多肩周炎患者，在家進(jìn)行功能鍛煉時(shí)常因為疼痛難忍而直接放棄，對此，劉剛主任告誡道，以“手爬墻”為例，患者應以產(chǎn)生輕微的牽拉疼痛為目的，這樣對擴大關(guān)節活動(dòng)的范圍效果會(huì )更好，但要適度，以免造成新的關(guān)節損傷、出血或組織液的滲出，從而加重粘連。

　　其實(shí)，在功能鍛煉時(shí)，也有些小妙招可緩解疼痛，比如在活動(dòng)之前，先做關(guān)節范圍的活動(dòng)，讓關(guān)節周?chē)难貉h(huán)改善，以改善肌肉的彈性韌度，局部熱敷、按摩、擦止痛藥膏，訓練之后，適當冰敷，可止痛又可防止局部充血滲出，最好冰敷時(shí)間控制在3—5分鐘之內，過(guò)后可適當活動(dòng)，以免造成局部血液循環(huán)下降，也告誡患者，唯有運動(dòng)量很大時(shí)才有必要冰敷，別忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。

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驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

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用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

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活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

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舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。

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（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

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用于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、類(lèi)軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。

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祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò )，活血止痛，強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng )傷性關(guān)節炎等。

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