肥胖一直是中老年健康的一大公害，而今已開(kāi)始在青少年群體中普及。肥胖不僅僅對心臟、腎等內臟器官有一定的危害，對骨質(zhì)更是影響深遠。專(zhuān)家說(shuō)，骨科患病人群中，肥胖者比例明顯高于正常體重者、可能與體重大、膝關(guān)節負擔重而受損傷有關(guān)。

　　肥胖加重關(guān)節負擔

　　臨床發(fā)現肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節，比相似病情而體重標準者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節。

　　脂肪誘發(fā)骨質(zhì)增生

　　預防骨質(zhì)增生的時(shí)候要適當減肥，并要注意平常飲食不要攝入太多的脂肪。美國的一些研究人員稱(chēng)，飲食中脂肪過(guò)多不僅會(huì )使人肥胖以及容易患上心臟病，還會(huì )使骨頭變得稀松、容易折斷，從而使人患上骨質(zhì)增生癥。

　　肥胖引起O型腿或X型腿

　　膝關(guān)節畸形如膝關(guān)內外翻，俗稱(chēng)“K”型腿、“O”型腿，膝關(guān)節內外側壓力不均勻，一側負荷過(guò)大，導致一側首先受累而后波及全關(guān)節。髕骨半脫位，先出現髕股關(guān)節骨關(guān)節炎，隨后引起脛股關(guān)節退變。

　　肥胖者容易形成骨壞死

　　主要原因是人體所有關(guān)節中負重最大的為髖關(guān)節，它由股骨頭和髖臼組成，肥胖者的體重超標，要支持上身沉重的身體，還要帶動(dòng)下肢做運動(dòng)，久而久之，髖關(guān)節不堪重負。再加上肥胖者血液中的脂肪成分較高，血液的粘稠度增加，導致血液流速減慢，從而形成一些小栓子，堵塞小動(dòng)脈和小靜脈血管，血液循環(huán)受阻，供給骨組織的血液不斷減少，使骨質(zhì)缺血，最終造成骨壞死。因此，肥胖者適度減肥有助減輕股骨頭的壓力，預防該病的發(fā)生。

　　肥胖可控：合理飲食，適當運動(dòng)

　　“引起肥胖最根本的原因就是攝入熱量多,而排出熱量少。”所以，控制體重、體型的方法就是合理搭配飲食，適當運動(dòng)。

　　衡量人體理想體重的方法是計算體質(zhì)指數(BMI)，即體重除以身高的平方，結果在18—25之間為標準體重。因此建議，體重超標或已到達肥胖標準的人，應該及時(shí)控制體重，科學(xué)的運動(dòng)加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動(dòng)的平衡。飲食上，多吃葉菜類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜、西紅柿、蘋(píng)果、柑橘等水果以及豆類(lèi)、全麥面食、稀飯，每天堅持運動(dòng)，跑步、騎自行車(chē)、游泳等有氧運動(dòng)都是不錯的選擇。