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脖子酸痛不能亂按會(huì )出人命啊 三個(gè)動(dòng)作

2020-01-06 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按壓頸動(dòng)脈竇更常見(jiàn)的后果是心跳變慢、血壓下降,甚至引發(fā)暈厥。從理論上講,按壓、輕敲擊頸動(dòng)脈竇可能導致心臟驟停、猝死,這樣的實(shí)例雖然少見(jiàn),但也確實(shí)發(fā)生過(guò)。

不是所有脖子痛,都可以按摩

首當其沖的就是頸椎病。

頸椎病是分型的,其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。

這種頸椎病是由于頸椎椎間盤(pán)和周?chē)g帶的退化病變,壓迫到了脊髓。

它甚至都不能輕易牽引,更何況讓不知道哪里培訓來(lái)的師傅把你的脖子當面一樣揉來(lái)揉去。

要知道,脊髓可是中樞神經(jīng),是人體能協(xié)調運動(dòng)的「總電源線(xiàn)」,截斷了總電源線(xiàn)的后果可想而知。

除此之外,有常年吸煙飲酒史、常暴飲暴食、不太運動(dòng)或上了一定年紀的人,也要注意。因為這些人的頸部血管壁上很可能有一些粥樣硬化斑塊。

如果由于手法不當導致斑塊破裂或血栓脫落,栓子會(huì )順著(zhù)血流疾馳,說(shuō)不定就堵在哪兒了,發(fā)生中風(fēng)心梗等,后果可是非常嚴重的。

還要強調一點(diǎn),即使可以按摩,在過(guò)程中,也不能隨便按壓「頸動(dòng)脈竇」。

頸動(dòng)脈竇是頸動(dòng)脈血管上的特殊結構,這里有壓力感受器,能感知血壓等的變化,從而調節心臟跳動(dòng)、血管收縮、血壓變化。

它位于脖子兩側靠近氣管的位置,高度大致和喉結平齊。

按壓頸動(dòng)脈竇更常見(jiàn)的后果是心跳變慢、血壓下降,甚至引發(fā)暈厥。從理論上講,按壓、輕敲擊頸動(dòng)脈竇可能導致心臟驟停、猝死,這樣的實(shí)例雖然少見(jiàn),但也確實(shí)發(fā)生過(guò)。

以防萬(wàn)一,按摩時(shí),一定要小心避開(kāi)這個(gè)部位。

不是人人都能享受脖頸按摩,也不是隨便誰(shuí)都可以給別人按摩的。

預防脖頸酸痛和頸椎病,重在平日

選擇適宜的運動(dòng)項目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。

下面這幾個(gè)小動(dòng)作簡(jiǎn)單,每日做幾次,每次只要幾分鐘,就能很好地緩解脖頸酸痛、防治頸椎病

三個(gè)動(dòng)作,教你緩解頸椎病

動(dòng)作1:拉伸脊椎

鍛煉要領(lǐng):正坐,雙腿向前伸直并攏緊繃,腳尖向著(zhù)身體的方向回勾(感覺(jué)小腿肚子被拉伸),腳跟蹬地。

同時(shí)雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,盡量充分地向上伸展,找脊椎被拉開(kāi)的感覺(jué)。保持這個(gè)姿勢10秒,放松,再做一次。

鍛煉效果:這個(gè)方法可以拉伸頸椎,緩解疲勞,有空的時(shí)候可以多做做。

動(dòng)作2:提肩松膀護肩頸

站直,提起雙肩,感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸,保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘,放松肩膀,再做一次。

動(dòng)作3:走搟面杖

買(mǎi)一只搟面杖,時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟,每天10~15分鐘。

如果你的肩頸部有痛感,所對應的足部有顆粒,搟到足部顆粒散開(kāi),肩頸部的疼痛也會(huì )相應的散開(kāi),促進(jìn)頸椎血液循環(huán)。

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