崴腳很常見(jiàn)認知誤區需糾偏

崴腳，一般是指踝關(guān)節扭傷。在運動(dòng)中崴腳是最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷，任何情況下都有可能發(fā)生，如果早期處理不當或不注意制動(dòng)，錯過(guò)最佳治療時(shí)機，將留下踝關(guān)節不穩定等后遺癥。要正確處理踝關(guān)節扭傷，首先就要糾正幾個(gè)常見(jiàn)的認知誤區。

誤區一：因為能夠活動(dòng)，所以不可能骨折

有的人在發(fā)生踝關(guān)節扭傷后，如果沒(méi)有劇烈疼痛，便繼續行走。其實(shí)，這種做法很不恰當。

當發(fā)生踝關(guān)節扭傷時(shí)，即使沒(méi)有骨折，也會(huì )有關(guān)節周?chē)g帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實(shí)上，有時(shí)即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見(jiàn)的內外踝的撕脫骨折，和一些當時(shí)沒(méi)有移位的骨折，都容易被忽視。由于上述這種想法的存在，使很多損傷得不到及時(shí)救治，錯過(guò)了最佳治療時(shí)機。有些患者還因最初的治療不恰當而耽誤病情，給后來(lái)的治療增加了很大的困難，影響日后關(guān)節功能，甚至留下殘疾。

誤區二：腳踝扭傷，沒(méi)必要到醫院檢查治療

踝關(guān)節一旦發(fā)生扭傷，需要引起高度重視，不要認為當時(shí)沒(méi)什么事，等到幾周甚至一個(gè)月后腫脹、疼痛癥狀仍沒(méi)有好轉才去看醫生，若此時(shí)拍X線(xiàn)片發(fā)現骨折對位不好、關(guān)節不穩以及韌帶損傷，使骨折和韌帶損傷失去最佳治療時(shí)期，已經(jīng)很難再對骨折進(jìn)行完全解剖復位。腳踝扭傷后正確的做法是，及時(shí)請專(zhuān)科醫生檢查診治。

誤區三：用姜和酒推擦扭傷的腳踝腳踝、手腕等部位

扭傷時(shí)，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦。這些方法都會(huì )促使受傷軟組織的血管擴張，使血流加快和滲出增加，加劇局部腫脹和疼痛。如果發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛；同時(shí)，應該盡快找專(zhuān)業(yè)醫師診治，必要時(shí)拍攝X線(xiàn)片或CT及MRI（核磁共振），查看關(guān)節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區四：腳踝部外傷，應立即熱敷

當發(fā)生腳踝扭傷時(shí)，不要立即給予熱敷，因為熱敷會(huì )引起局部血管擴張，導致局部軟組織腫脹加重，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更大的痛感，有的還會(huì )出現局部水泡。

一旦有外傷，應立即給予冷敷（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以買(mǎi)些冷飲敷于傷處，同時(shí)盡快就醫。

誤區五：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節

當腳踝扭傷時(shí)，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行局部的保護制動(dòng)，其方法包括彈力繃帶、石膏或支具固定，主要是對受傷的軟組織韌帶加以保護，以利于愈合修復。其道理如同我們的皮膚劃破了需要縫合以促其愈合一樣，在傷口拆線(xiàn)前盡量不去刺激傷口，否則影響愈合。因此一旦發(fā)生腳踝扭傷，應該行腳踝部的可靠固定制動(dòng)，局部固定能起到保護關(guān)節、促進(jìn)軟組織修復的作用。