肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節周?chē)祝且活?lèi)引起盂肱關(guān)節僵硬的粘連性關(guān)節囊炎，表現為肩關(guān)節周?chē)弁矗珀P(guān)節各個(gè)方向主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)度降低。
1、臨床癥狀
肩周炎是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。臨床上常將肩周炎病程分為三期。
急性期：又稱(chēng)疼痛期，肩部疼痛為主，持續2~9個(gè)月；
凍結期：又稱(chēng)僵硬期，慢性期，有明顯的關(guān)節活動(dòng)受限，關(guān)節幾乎不能活動(dòng),持續4~12個(gè)月；
恢復期：又稱(chēng)緩解期，解凍期，表現為軟組織攣縮，粘連解除，炎癥逐漸消退，疼痛消失，活動(dòng)逐漸恢復，持續5~26個(gè)月。
2、致病因素
產(chǎn)生肩周炎的原因有很多，主要包括：肩部隱性挫傷、牽拉傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連；或頸椎病，心、肺，膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(cháng)期不愈使肩部肌肉持續性疼攣、缺血而形成炎性病灶，轉變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
肩周炎的運動(dòng)康復應該以解除疼痛為主，并預防肩關(guān)節功能障礙。運動(dòng)要循序漸進(jìn)、持之以恒。盡管肩周炎本身有很大比例的自愈性，但它可以使功能?chē)乐貑适翟律踔翑的辏虼耍坏┰\斷確立就需要枳極地治療。一套科學(xué)、簡(jiǎn)單、實(shí)用的肩關(guān)節運動(dòng)操，就可能幫助患者增加關(guān)節活動(dòng)度，減輕肩部疼痛，縮短病程，避免二次損傷。
適量的體育活動(dòng)和日常活動(dòng)能促進(jìn)肩部和上肢肌力的恢復。生活中常用的動(dòng)作經(jīng)常需要不止一組肌肉的力量與協(xié)調，適當的肌肉自主牽伸訓練既可以放松肌肉組織，也可增加肩關(guān)節肌肉的柔初性。瑞士球的練習致力于提高肩關(guān)節的活動(dòng)幅度，彈力帶的練習以增強力量和協(xié)調性為主。
肩周炎患者的運動(dòng)康復指南
1、牽伸訓練
(1)肩前部肌肉牽伸：面對柱子或門(mén)口直立。患背伸直，與肩平行，手拿置于墻上或門(mén)框上，拇指朝上。全身向前傾。毎天2組，毎組3次，毎次持續5~10秒。
(2)肩外部肌肉牽伸：面對柱子或門(mén)口站立，右肩與門(mén)框在同一條直線(xiàn)上，腳尖朝前。右臂從身前繞至左肩，肘部頂住柱子。向外側轉體，直到右后肩有牽伸的感覺(jué)。每天2組，每組15次，每個(gè)持續5?10秒。
(3)肩后部肌肉牽伸：面對門(mén)口或柱子站立，右肩與門(mén)框在同一條直線(xiàn)上。右手抓住門(mén)框內側。當右手臂伸直、兩腳站穩時(shí)，降低臀部的高度向下蹲。每天2組，每組15次，每次持續5?10秒。
2、活動(dòng)度訓練
(1)肩外展：這個(gè)動(dòng)作能夠伸展肩部肌群及提高肩關(guān)節活動(dòng)度。站立，雙肩與墻呈90°，雙腳分開(kāi)與肩等寬。單手持球撐在墻上，起始位時(shí)球在胸部髙度。保持脊柱豎直，沿墻盡可能向上推球。保持手臂一直在體側。保持數秒后回到初始姿勢。換另一只手重復此動(dòng)作。每天2組，每組15次。
(2)肩前屈：這個(gè)動(dòng)作會(huì )引起胸肌輕微拉伸和肩關(guān)節伸展，能提高肌張力，對日常活動(dòng)也有幫助。面向墻站立，雙腳分開(kāi)與肩等寬。持球撐在墻上，球在胸部高度。保持脊柱豎直，向上推球直到手貼近雙耳。保持數秒后回到初始姿勢。不要弓背。換另一只手重復此動(dòng)作。每天2組，每組15次。
(3)肩旋轉：右手握棍子或雨傘的一端，左手握住另一端。右上臂緊貼身體，不能分開(kāi)。左手緩慢向前推，使右臂呈外旋位，再慢慢往回拉，使右臂呈內旋位，右上臂要一直緊貼于體側。每天2組，每組5次。
3、肌力訓練
(1)肩前屈肌群：彈力帶一端固定在地面或踩在腳底，患手抓住彈力帶的另一端，向上拉彈力帶。毎天2組，每組15次。
(2)肩伸展肌群：彈力帶一端固定在與手平行的位置，患手抓住彈力帶的另一端，向后伸。毎天2組，毎組15次。
(3)肩外轉肌群：雙手抓住彈力帶，保持肘關(guān)節貼在身側，前臂與地面平行，保持手腕和背部伸直。左手緩慢地做外旋，同時(shí)肩部用力向體側擠壓。緩慢收回。重復此動(dòng)作。每天2組，每組15次。
(4)肩內轉肌群：將彈力帶的一端固定在與肘關(guān)節同一高度的地方，另一端握在手中，肘部?jì)仁眨徛瓌?dòng)彈力帶。重復此動(dòng)作。每天2組，每組15次。
(5)肩穩定肌群：站位，肩關(guān)節前屈，與軀體呈90°,—或兩只手撐在瑞士球上。肩部向前用力，使手慢慢擠壓瑞士球，然后肩部向后用力，使手慢慢收回。始終保持肘關(guān)節伸直，身體和瑞士球不動(dòng)。肩穩定重復此動(dòng)作。每天2組，每組15次。
注意事項
(1)訓練要量力而行，盡量有人陪同監督，如有劇烈疼痛，應停止練習。
(2)睡覺(jué)時(shí)盡量不要壓到患側肩膀和手臂。
(3)注意保曖。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥7適用于肩關(guān)節周?chē)绿弁床“Y的緩解和輔助治療。
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健客價(jià)： ￥88艾拉莫德片(艾得辛)：活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
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健客價(jià)： ￥119適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節炎，可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥，在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用； 4..高熱的對
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健客價(jià)： ￥53用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運動(dòng)創(chuàng )傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節疾病（如頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等）的局部對癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥60用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥15舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.5（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥131、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應同時(shí)使用抗感染藥物。
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