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這些方法 教你輕松遠離肩周炎困擾

2019-06-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎怎么辦?肩關(guān)節從解剖上說(shuō),頭大盂小,關(guān)節囊松弛,又有彈性,決定了它具有最大程度的活動(dòng)范圍和靈活的功能活動(dòng),另一方面也決定了肩關(guān)節的不穩定性,易于損傷。

肩周炎是一種十分折磨人的疾病,在現實(shí)生活中,就在我們的生活中屢見(jiàn)不鮮,常見(jiàn)于老年人群體、白領(lǐng)中間,一旦患上這種疾病,可謂是貽害無(wú)窮,治療起來(lái)也非常非常麻煩,因為它非常地頑固,很難完全治愈。很多人對它可以說(shuō)是到了聞風(fēng)喪膽的地步了。那我們今天呢,為了進(jìn)一步加深大家對肩周炎的了解,就來(lái)為大家介紹一下有關(guān)肩周炎治療的相關(guān)內容吧!肩周炎怎么辦?有沒(méi)有治療肩周炎的偏方?這些都是大家很關(guān)心,很想知道答案的問(wèn)題,那接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下吧!

一、治療肩周炎的常見(jiàn)方法

1、甩手鍛煉

兩腳分開(kāi)站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩動(dòng)手臂,先前后,后左右,甩動(dòng)幅度由小到大(與身體成30-90度),速度由慢到快(每分鐘30-60次),每次1-5分鐘。

2、畫(huà)圓圈運動(dòng)

兩臂分別由前向后,由后向前,呈順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较虍?huà)圓圈,幅度由小到大,達到最大限度為止,每次50-100下。

3、爬墻鍛煉

患側手指接觸墻壁,手向上移至最高點(diǎn),然后放下來(lái),反復做10-12次。

4、沖天炮

立位或坐位均可,兩手互握拳,先放在頭頂上,然后逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。

5、展臂

站立,兩腳同肩寬,兩臂伸直向兩側抬起(外展)與身體成90度,兩臂展開(kāi)后停5-10秒鐘后緩緩放下,每天做30-50次。

6、摸頸

坐位或立位均可,兩手交替摸頸的后部,每天2次,每次50-100下。

7、聳肩

坐位或立位,兩肩聳動(dòng),幅度由弱到強,每天2次,每次50-100下。

二、治療肩周炎的偏方

1、丹參

藥物組成:丹參30g,白酒500ml。將丹參入白酒內浸泡7天即成。

功效:活血化瘀。

主治:血瘀阻絡(luò )型肩周炎。

用法:每次服20ml,每日2次。

2、白花蛇酒

藥物組成:白花蛇(炮制)1條,白酒500ml。將白花蛇浸入白酒內浸泡7天即成。

功效:祛風(fēng)勝濕,通絡(luò )止痛。

主治:風(fēng)濕寒痹阻型肩周炎。

用法:每次服1小杯,每日2次。

3、秦艽木瓜

藥物組成:秦艽、川烏、草烏、郁金、羌活、川芎各10g,木瓜20g,全蝎2g,透骨草、雞血藤各30g。苔黃脈數者郁金加至20g,選加徐長(cháng)卿30g,六月雪15g,忍冬藤20g。將上藥浸入60度白酒1000g中,15日后服用。

功效:祛風(fēng)通絡(luò ),化瘀止痛。

主治:各種類(lèi)型肩周炎。

溫馨提醒:具體用藥事項,請咨詢(xún)醫生。

怎么樣,看完了以上的介紹,對于肩周炎怎么辦這一個(gè)問(wèn)題,大家是不是已然有了更加明晰的答案了呢?希望小編的介紹或多或少有幫助到大家,樹(shù)立對肩周炎的正確認識,以便更好地戰勝它,不知道小編的良苦用心,大家都get了嗎?

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