如何緩解自己總是咔咔響的膝關(guān)節？

2019-02-25 來(lái)源：骨科大夫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果平時(shí)缺少運動(dòng)，滑膜缺少來(lái)自外界的擠壓，滑液就會(huì )變少，缺少了潤滑的關(guān)節就會(huì )出現所謂的“咔咔響”，給人一種膝蓋被摩擦的感覺(jué)。我們醫學(xué)上叫這類(lèi)的癥狀為“膝關(guān)節彈響”。

膝關(guān)節出現咔咔響，可能是膝關(guān)節里的滑液不足導致的。

這種滑液是存在于關(guān)節的空隙中。這些滑液也不是一直存在的，而是關(guān)節活動(dòng)時(shí)，擠壓滑膜，產(chǎn)生滑液，這樣起到潤滑關(guān)節的作用。如果平時(shí)缺少運動(dòng)，滑膜缺少來(lái)自外界的擠壓，滑液就會(huì )變少，缺少了潤滑的關(guān)節就會(huì )出現所謂的“咔咔響”，給人一種膝蓋被摩擦的感覺(jué)。我們醫學(xué)上叫這類(lèi)的癥狀為“膝關(guān)節彈響”。

膝關(guān)節彈響一般可分為兩種，一種是生理性的，另外一種是病理性彈響。

大多數的膝蓋彈響屬于生理性的，雖然會(huì )發(fā)出聲音，但是身體的其他部位并沒(méi)有不適，對膝蓋并沒(méi)有什么危害。像這樣的情況并不需要特別的處理，也不用過(guò)分擔憂(yōu)自己的膝蓋會(huì )不會(huì )出現什么問(wèn)題。

至于病理性的膝關(guān)節彈響則要引起重視。病理性的膝關(guān)節彈響是什么樣子的呢?

病理性的膝關(guān)節彈響除了出現“咔咔響”之外，還伴隨著(zhù)其他的癥狀，比如膝關(guān)節酸痛、腫脹之外，那么就預示著(zhù)膝關(guān)節有問(wèn)題了。比如髕股關(guān)節骨關(guān)節病、半月板損傷等膝關(guān)節疾病是容易出現“咔咔響”的情況。那么膝關(guān)節有病，那及時(shí)去醫治。

膝關(guān)節出現“咔咔響”如何保健?

上面說(shuō)到膝關(guān)節出現“咔咔響”是因為滑液變少的緣故，雖然滑液變少，一時(shí)不會(huì )出現很?chē)乐氐南リP(guān)節疾病，但長(cháng)期下去，還是會(huì )引發(fā)一系列意想不到的問(wèn)題。那么我們要保護好膝蓋，就要多運動(dòng)。

適當的運動(dòng)是可以促進(jìn)關(guān)節的血液循環(huán)，保證關(guān)節正常運作，避免出現畸形等。另外在寒冷的冬天，注意對關(guān)節保暖。關(guān)節受冷，也容易出現疾病。最后的一點(diǎn)是減輕體重，減少膝關(guān)節等負荷重關(guān)節的壓力，避免過(guò)于劇烈和持久的活動(dòng)。

最后，若是膝關(guān)節出現了毛病，一定得及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查并治療。見(jiàn)過(guò)不少的病患，膝關(guān)節毛病反反復復，一直拖著(zhù)不去治療，結果到了疼痛難忍的時(shí)候，保守治療已經(jīng)不管用了，只能考慮手術(shù)了。

建議各位對自己的膝關(guān)節重視起來(lái)，日常生活中需要好好自己的關(guān)節，預防膝關(guān)節炎的發(fā)生。

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