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類(lèi)風(fēng)濕八大注意事項 你了解多少

2019-01-10 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前中國有超過(guò)五百萬(wàn)的類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者,更有每年數十萬(wàn)的新增病例人數。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎作為一類(lèi)致殘率較高的疾病,患者不僅有難以忍受的疼痛,還有不斷進(jìn)展的關(guān)節破壞,許多患者甚至永久喪失了關(guān)節功能。

對于類(lèi)風(fēng)濕這種疾病,在日常生活當中,相信不少人都屢見(jiàn)不鮮,或多或少有些了解了。那小編本著(zhù)求真務(wù)服務(wù)大眾的精神,今天就要來(lái)為大家更加詳盡地介紹一下類(lèi)風(fēng)濕這種疾病了,希望能讓大家對于這種疾病有更深入的了解,清楚其癥狀表現和一些常見(jiàn)的注意事項,做到防范于未然盡可能多地避開(kāi)這種疾病的困擾,擁有一個(gè)吃嘛嘛香的身體。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項一:

飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣,油膩及冰冷的食物。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項二:

多吃開(kāi)胃的食物如大棗,薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項三:

盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來(lái)源要以醣類(lèi)和蛋白質(zhì)為主,若是體重超過(guò)標準,要逐漸減輕體重。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項四:

身體若屬熱性,應多吃綠豆,西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項五:

若有服用阿司匹林,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵性的貧血。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項六:

適當補足維他命A,C,D,E或含鈣,鐵,銅,鋅,硒等礦物質(zhì)食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項七:

若有服用類(lèi)固醇容易造成食欲大增,鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升。

含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶,傳統豆腐等。

類(lèi)風(fēng)濕注意事項八:

減少長(cháng)時(shí)間臥床時(shí)間,且在運動(dòng)時(shí)不宜劇烈,可以選擇坐著(zhù)或臥床進(jìn)行運動(dòng)。

若采坐姿,可將右腿打直,小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續五秒鐘后放下,左腳也以相同動(dòng)作重復,每日可多作幾次,以能負荷為原則。

綜上就是小編這里的類(lèi)風(fēng)濕的幾大注意事項了,大家可以對照著(zhù)自己的實(shí)際情況做一些參考。“身體是革命的本錢(qián)”。大家一定要多多關(guān)心自己的身體,養成良好的生活習慣和規律的飲食作息,有一個(gè)強健的身體比什么都重要,難道不是這樣嗎?

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