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退行性關(guān)節(jié)炎 告訴你要注意什么

2018-12-20 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:退行性關(guān)節(jié)炎經(jīng)常發(fā)生在肥胖的中老年婦女之中,因為女性激素的變化,所以會出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,就是代謝紊亂、體內(nèi)脂肪堆積及肌肉松弛無力,經(jīng)常會膝關(guān)節(jié)疼痛。所以要多加注意病情。

退行性關(guān)節(jié)炎的形成通常是因為長時間的防護(hù)活動磨損而導(dǎo)致骨頭關(guān)節(jié)病變,當(dāng)然了,退行性關(guān)節(jié)炎不止只有這一這一種因素,還可能和你的年齡、地域、肥胖、性別有關(guān)系。而且很多關(guān)心退行性關(guān)節(jié)炎是不是可以完全治好的問題,其實這個問題很難回答,一個是要看哪個角度,如果是說緩解疼痛的話是沒有問題的,但是如果說想恢復(fù)到和以前完全一樣的狀態(tài),是不可能的。

1、休息

多休息,減少關(guān)節(jié)壓力。特別不要做超負(fù)荷的活動,像長久站立、跪和蹲等,以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)?;颊咦詈脤⑹軅南リP(guān)節(jié)放在床上休息,以便松馳關(guān)節(jié)囊和韌帶,減少對關(guān)節(jié)面的壓迫。

2、止痛

如果退行性關(guān)節(jié)炎發(fā)生于急性期,當(dāng)務(wù)之急就是止痛、消腫和改善關(guān)節(jié)功能,可適當(dāng)采取適度的按摩、理療、艾灸、熏洗、藥物等這些溫?zé)岑煼▉砀纳?,有利于炎癥水腫的吸收,增強(qiáng)局部血液循環(huán),能盡早緩解疼痛不適。

3、功能鍛煉

早、中期的退行性膝關(guān)節(jié)炎患者,當(dāng)務(wù)之急是進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。此時可以進(jìn)行一些下肢的關(guān)節(jié)運(yùn)動,為的是放松大、小腿肌肉,緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。強(qiáng)烈推薦游泳和散步,仰臥抬腿、空蹬自行車也非常不錯,盡量避免劇烈運(yùn)動。

4、使用拐杖

關(guān)節(jié)畸變者,可使用拐杖支撐,以減少持重關(guān)節(jié)所受的垂直負(fù)荷。退行性膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)行期或雙側(cè)關(guān)節(jié)患病者則需要雙側(cè)用拐杖、架拐或旁人攙扶,掌握正確的步態(tài)行走。

5、做體操

可在專人指導(dǎo)下,做一些康復(fù)性的關(guān)節(jié)體操。注意要選用關(guān)節(jié)病人專用的康復(fù)體操,而不是健康人做的鍛煉體操,不要做錯了加重病情。

6、穿對鞋子

鞋子穿對很重要。老年人最好穿帶后跟的松軟的鞋子,鞋子的后跟高度應(yīng)以高出鞋底前掌2厘米左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,鞋底還必須要有防滑波紋,防打滑和摔倒。

退行性關(guān)節(jié)炎的患者不要做太劇烈的運(yùn)動,一般比較適合在水里的運(yùn)動,散步、騎自行車、做瑜伽都是可以選擇的運(yùn)動,這些運(yùn)動膝蓋負(fù)擔(dān)不大,可以鍛煉患者的身體,又可以不加重病情。膝另外,受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā),患者可以選擇高性能康復(fù)護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

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