今年24歲的小王最近愛(ài)上了健身，每天一有時(shí)間就往健身房里鉆，一段時(shí)間后，他發(fā)現(xiàn)雖然身上的肌肉都變得比以前結(jié)實(shí)了，并獲得了前所未有的快樂(lè)。于是更加勤快健身。但最近發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)酸痛。朋友勸說(shuō)先暫停健身，免得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超負(fù)荷。但是小王雖覺(jué)得有道理，但每天一到點(diǎn)就控制不住自己想健身。健身也會(huì)讓人上癮嗎？

健身的快感真的會(huì)讓人上癮并產(chǎn)生依賴(lài)嗎？

說(shuō)實(shí)話(huà)，健身成癮的結(jié)果有點(diǎn)像酒精，毒品對(duì)身體精神的依賴(lài)，很多健身人士會(huì)不斷追求更好更棒的身體，因此沉迷健身。健身的時(shí)候，人體體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽，這種東西可以讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。

對(duì)于很多健身上癮的人來(lái)說(shuō)，健身帶來(lái)的不僅僅是快感，而是已經(jīng)形成了運(yùn)動(dòng)依賴(lài)性，會(huì)讓健身的人對(duì)身體的活動(dòng)產(chǎn)生精神依賴(lài)并且難以擺脫。健身也成為了一項(xiàng)強(qiáng)制性的任務(wù)，只要不健身就會(huì)有愧疚感，而且在身體條件不允許的情況下，這些人還是會(huì)堅(jiān)持健身，如果沒(méi)有健身就會(huì)情緒暴躁。這樣的人則真的對(duì)健身上了癮。

長(zhǎng)期依賴(lài)健身會(huì)傷害關(guān)節(jié)嗎？

答案是肯定會(huì)的。過(guò)度的訓(xùn)練會(huì)給身體各個(gè)部位造成較大的壓力從而造成。健身的時(shí)候，持續(xù)使用大重量和不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練姿勢(shì)都會(huì)帶來(lái)關(guān)節(jié)的損傷。特別是肩膀和手肘部位，輕者引發(fā)肌腱炎，如果更為嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

當(dāng)肌肉的力量發(fā)展過(guò)快的話(huà)，關(guān)節(jié)的承載能力并不能完全的跟上，這時(shí)候也很容易引起關(guān)節(jié)的損傷。很多健身人士只知道一味的健身，卻不知道增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)關(guān)節(jié)跟肌肉一樣，都需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)恢復(fù)。缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)將會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病更高幾率的出現(xiàn)。

很多人沉迷于健身，長(zhǎng)時(shí)間使用大重量大強(qiáng)度的器材，身體得不到休息，缺少睡眠也會(huì)使關(guān)節(jié)受傷。

健身的方式非常非常的多，但是不管從事怎樣的健身方式，都應(yīng)該掌握有一個(gè)度，特別是對(duì)于很多本身身體不適的人。