最近訓練強度太大了，現在大腿疼 ？？
男0歲
2015-11-05 23:12
問(wèn)答詳情
健客醫生
做訓練要掌握好尺度，超強訓練容易引起肌肉疲勞和損傷的，現在要做一下局部按摩下，使肌肉放松放松。
如何放松
用手按摩局部，輕拍，可以使肌肉放松。
有沒(méi)有什么快速止疼的方法
可以局部熱敷下看看。
可以減輕一點(diǎn)，但是還是疼的走路都費勁
過(guò)幾天就會(huì )見(jiàn)強的，做運動(dòng)要循序漸進(jìn)。
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