腰酸腰痛怎么辦？一碗黑芝麻粥也有妙用

2018-11-16 來(lái)源：澤謙堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要的一點(diǎn)就是我們的腰部里面有骨刺的形成，當(dāng)我們做出一些特定的動(dòng)作的時(shí)候，骨刺就會(huì)刺痛我們腰部的皮膚，就有疼痛感了，而且晚上的時(shí)候疼痛感特別的重，嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量。

腰突是我們現(xiàn)在最容易見(jiàn)到的一種病，也是很容易，發(fā)作的，許多人患了這種病，到處求醫(yī)，卻怎么治都治不好，誘惑的治好沒(méi)多久就又發(fā)作了，讓患者受盡了很大的折磨，那么這種病究竟該怎么治療呢？下面就來(lái)看看吧。

一、腰突的原因

1、我們經(jīng)常的不注意自己的腰部，經(jīng)常的在不小心之間或者不注意的情況下，做出了一些危害腰部的行為，再加上一些不良的體位，經(jīng)常都這樣做，腰部得不到很好的恢復(fù)，就有患上腰突的可能。

2、還有一種是因?yàn)楦苫畹囊蛩?，我們辦公的地方，某些固定的位置需要經(jīng)常的彎腰，或者長(zhǎng)期的彎腰干活，長(zhǎng)時(shí)間的這樣，腰部得不到很好的保護(hù)，腰部就有可能得上腰突。

3、尤其是某些人經(jīng)常的穿衣很單薄，天氣比較熱的時(shí)候那樣穿還好一點(diǎn)，但是有的時(shí)候氣溫低的時(shí)期還那樣穿，長(zhǎng)期的這樣就會(huì)使腰部受涼，腰部得免疫力就會(huì)下降，就會(huì)有一些病來(lái)侵犯我們的腰部，腰突就是其中之一。

二、腰突的癥狀

1、腰部的部位會(huì)特別的酸軟，患者會(huì)經(jīng)常的按揉自己的腰部，而且腰部僵硬，扭曲的時(shí)候不順暢，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候特別的不流暢不利索，腰部收到了范圍的限制，嚴(yán)重的影響患者的行動(dòng)。

2、而且，患者還伴有不定期的疼痛感，就像針扎了一樣，主要的一點(diǎn)就是我們的腰部里面有骨刺的形成，當(dāng)我們做出一些特定的動(dòng)作的時(shí)候，骨刺就會(huì)刺痛我們腰部的皮膚，就有疼痛感了，而且晚上的時(shí)候疼痛感特別的重，嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量。

3、特別是在深秋之后，患者都會(huì)早早的把過(guò)冬的衣服穿上，主要的原因是病情會(huì)根據(jù)溫度的變換加重，特別是在溫度比較低的時(shí)候，病情會(huì)特別嚴(yán)重，疼痛也是平常的好幾倍，許多患者都不敢出門(mén)，嚴(yán)重的整天在床上窩在床上。

三、腰突的食療

1、牛膝燉豬肉

材料：土牛膝二百克，瘦豬肉四百克。

做法：把游戲加上水煮半個(gè)小時(shí)左右，把湯汁過(guò)濾出來(lái)，過(guò)濾出一千毫升就行，然后把瘦肉切成丁狀和一些藥汁一起放到鍋中燉，等到豬肉熟爛的時(shí)候加入一些調(diào)味料就可以吃了。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)腰，適合患者使用。

2、黑芝麻粥

材料：二十克的黑芝麻，一百五十克的大米。

做法：先把黑芝麻用清水清洗干凈，然后放入鍋中炒到微黃就可以了，之后把它取出來(lái)，搗成粉末，把大米煮成粥之后，最后把黑芝麻放進(jìn)去每天吃一次。

四、腰突的護(hù)理

1、多加鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，多做一些利于腰部的運(yùn)動(dòng)，注意飲食的搭配，多吃一些豆類(lèi)的食品，保持一個(gè)健康的身材。

2、天氣寒冷，多加衣物，以免腰部受涼，出遠(yuǎn)門(mén)的時(shí)候，要多關(guān)心自己的腰部，盡量佩戴好保護(hù)腰部的護(hù)具。