成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 推薦下面幾種日常預防骨質(zhì)增生的方法

推薦下面幾種日常預防骨質(zhì)增生的方法

2018-11-10 來(lái)源:濟南骨科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全,造成關(guān)節軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

引起骨質(zhì)增生的原因很多,從本質(zhì)上講是不能預防的。但是,通過(guò)各種措施,人們又完全可使這種骨質(zhì)增生的程度減輕,出現的時(shí)間延遲,癥狀相對減輕,從這個(gè)意義上講,骨質(zhì)增生又是可以預防的。下面醫院的專(zhuān)家就為大家推薦幾種預防骨質(zhì)增生的方法,希望能幫助到你。

1、關(guān)節受到損傷要及時(shí)治療

關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全,造成關(guān)節軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2、保持適當的體重

體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損,使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。

3、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)

長(cháng)期過(guò)度劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基原因之一。長(cháng)期劇烈運動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉,造成軟組織的損傷和骨骼上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。

4、適當進(jìn)行體育鍛煉

適當的運動(dòng),特別是關(guān)節的運動(dòng),可增加關(guān)節腔內的壓力,有利于關(guān)節液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

5、日常均衡飲食

人體是一個(gè)精密的系統,只有陰陽(yáng)平衡,氣血流暢才能保證身體各項技能的正常。中老年人的日常飲食應當注意補充各種營(yíng)養素和微量元素,尤其是鈣和維生素D,以減緩骨骼衰老。有了強健的肢體,配以適量的運動(dòng),可以將骨質(zhì)增生的風(fēng)險降到最低。

6、經(jīng)常按摩關(guān)節

作為常發(fā)骨質(zhì)增生的膝關(guān)節,中老年人可以早晚下蹲起立等簡(jiǎn)單的運動(dòng),每次20-30次即可,然后按摩膝蓋關(guān)節及皮膚至發(fā)熱。堅持每日鍛煉,可以讓關(guān)節放松,并且使其中的肌腱、韌帶等得到松弛,以預防骨質(zhì)增生。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
通辽市| 广灵县| 乌拉特后旗| 文化| 长葛市| 新竹县| 洛阳市| 遂溪县| 鸡东县| 天台县| 龙南县| 钟山县| 南华县| 陇南市| 富平县| 田林县| 恩平市| 通化县| 咸阳市| 保亭| 东阿县| 沙雅县| 九龙县| 淮南市| 固原市| 密云县| 邻水| 沂水县| 延庆县| 绥宁县| 江达县| 绥芬河市| 潜山县| 瓦房店市| 阿鲁科尔沁旗| 鲁甸县| 兴化市| 和龙市| 新乐市| 甘德县| 华坪县|