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腰閃了 先做這件事可緩疼痛促恢復

2018-08-28 來(lái)源:濟南中德骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:閃腰后,第一時(shí)間應制動(dòng),最好是臥床休息,減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力,使疼痛緩解。休息數天后,再帶一般腰圍、胸背支架或簡(jiǎn)易腰圍起床活動(dòng)即可。

生活中,總會(huì )有這樣那樣的小意外,一個(gè)噴嚏、一陣咳嗽或一個(gè)彎腰后突然“腰閃了”,這突如其來(lái)的腰痛讓人十分痛苦,輕易不見(jiàn)好,到底是為什么?

閃了腰,可能是這3種情況

在醫學(xué)上,“閃腰”稱(chēng)為急性腰扭傷,多由姿勢不當、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成的損傷。

閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷,一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見(jiàn)。

也可能是小關(guān)節發(fā)生損傷:小關(guān)節損傷多是小關(guān)節之間發(fā)生錯位,偶爾會(huì )出現突然卡住的情況。

還有可能是急性腰椎間盤(pán)突出:在腰椎間盤(pán)有不同程度退化的基礎上,外力作用會(huì )導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛;

有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀,彎腰時(shí)間長(cháng)了,突然起來(lái)或是搬重物突然用力時(shí)等均會(huì )導致。

閃腰的瞬間很多人能聽(tīng)到聲音,部分人當時(shí)并沒(méi)有明顯痛感,次日會(huì )感到腰痛;部分人當即出現腰部疼痛,隔天加劇。

若處理不當,會(huì )在兩三天后出現水腫、肌肉緊張,甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。

閃腰后,先做這件事

(一)腰部制動(dòng)

閃腰后,第一時(shí)間應制動(dòng),最好是臥床休息,減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力,使疼痛緩解。休息數天后,再帶一般腰圍、胸背支架或簡(jiǎn)易腰圍起床活動(dòng)即可。

熱敷可促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán),使軟組織盡快修復。

止痛膏藥可以緩解局部疼痛,但最好不要盲目按揉,否則會(huì )加重肌肉筋膜組織的出血問(wèn)題。

傷情較輕的患者用上述方法,病情即可緩解,若超過(guò)三天病情沒(méi)有緩解反而加重,就要立即就醫。

另外,對于劇烈運動(dòng)(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時(shí)發(fā)生的閃腰,很難自己恢復,建議到醫院就診。

嚴重損傷者,應囑其臥床休息2?3周,原則上不應少于7?10天,而后進(jìn)行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動(dòng)的方式,石膏固定一般持續3?4周。

需要注意的是,手法推拿及各種促使腰部活動(dòng)的療法,對早期及損傷嚴重者不適用,以免延長(cháng)病程或轉入慢性。

(二)活血化瘀

各種促進(jìn)局部血循環(huán)及清除創(chuàng )傷代謝產(chǎn)物淤積的療法,如:理療、活血化瘀的藥物、針灸、局部按摩等。

(三)封閉療法

對急性扭傷,疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者,可采用封閉療法。

(四)康復鍛煉

急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合,可開(kāi)始腰肌功能鍛煉,以求及早恢復肌力。

早期鍛煉不宜過(guò)多,無(wú)明顯疼痛后再逐漸增加活動(dòng)量。

(五)對癥處理

在病情需要的情況下,遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。

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