今日立秋,雖然尚處于三伏天,炎熱暑氣還未消退,但養生卻需要從夏季的“養心安神”進(jìn)入秋季的“養陰防燥”。此時(shí),更應當注重保養,防治關(guān)節病的發(fā)生。
秋季是關(guān)節病多發(fā)季節,進(jìn)入秋季,天氣轉涼,關(guān)節病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現在已經(jīng)接近尾聲,明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆,然而對于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節病的人來(lái)說(shuō),就要尤其注重關(guān)節的保養了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份,90%的關(guān)節病患者對氣候變化敏感,尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí),便會(huì )出現關(guān)節腫脹、疼痛加重的癥狀。
哪些人秋天骨頭易出問(wèn)題?
第一類(lèi)是中老年人群,因骨質(zhì)退變,誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛
第二類(lèi)是因夏季貪涼,長(cháng)時(shí)間使用空調人群,風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節,導致秋初疼痛頻繁發(fā)作
第三類(lèi)則是不少愛(ài)美的時(shí)尚女性,立秋后頗有涼意,但她們仍把“露肩、露臍”堅持到底,身體部位受涼從而引發(fā)關(guān)節疼痛。
誘發(fā)骨頭疼痛因素有哪些?
著(zhù)涼
外傷
過(guò)量
運動(dòng)
立秋時(shí)節養骨4注意
多吃含鈣較高食物
可以多吃牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、紫菜、蔬菜和水果,必要時(shí)補充骨膠原和維生素等。
忌食生冷、
油膩、辛辣等食物
盡量避免吃海鮮,避免攝入太多的糖分特別是蔗糖,飲食要以清淡為主。總的來(lái)說(shuō),就是要避免單一,增加多種維生素的攝入,選擇合適的飲食可以固本培元,調補肝腎,從而強筋壯骨。
控制體重
適當運動(dòng)
勞逸結合
對于較瘦的人來(lái)說(shuō)要攝入適當的熱量,保持理想的體重;超體重者應控制飲食,增加運動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節負重。運動(dòng)時(shí)也要注意勞逸結合。運動(dòng)后不應該隨時(shí)觸碰冰水或用冰水沐浴。
不要受涼
受涼后人們關(guān)節血運減少,這樣關(guān)節發(fā)生意外受傷的幾率也就會(huì )大大增加,如果長(cháng)期如此也無(wú)疑會(huì )增加關(guān)節負擔,減少關(guān)節使用壽命。所以大家還是應該愛(ài)護自己的關(guān)節,在不能承受寒冷的情況下,要注意及時(shí)保暖。
秋天
立秋后一定要注意骨頭的養護,如果出現疼痛一定要及時(shí)就醫。泉醫生集團匯聚了來(lái)自北京、上海、南京等地三甲醫院的骨科專(zhuān)家,他們臨床經(jīng)驗豐富,日常康復調養方法獨到且有效。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
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健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
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健客價(jià): ¥40適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
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健客價(jià): ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17