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該怎樣預防腰椎骨質(zhì)增生?

2018-07-16 來源:談骨論筋說健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎骨質(zhì)增生不能算是一種疾病。腰椎增生是人體衰老的一種正常的老化現(xiàn)象。是人體為了增加腰椎各關(guān)節(jié)之間穩(wěn)定性采取的保護措施。骨質(zhì)增生有助于增加人體骨與關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從這個意義上說,腰椎骨質(zhì)增生對人體是有益的,無需處理的。

椎骨質(zhì)增生不需要治療?

可以這樣說,腰椎骨質(zhì)增生不能算是一種疾病。腰椎增生是人體衰老的一種正常的老化現(xiàn)象。是人體為了增加腰椎各關(guān)節(jié)之間穩(wěn)定性采取的保護措施。骨質(zhì)增生有助于增加人體骨與關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從這個意義上說,腰椎骨質(zhì)增生對人體是有益的,無需處理的。

當然,對于骨質(zhì)增生壓迫了重要血管、神經(jīng)的,對人體功能產(chǎn)生影響的,還是需要我們處理的。骨折增生多發(fā)生在中年以上。

預防骨質(zhì)增生的方法

1、減輕體重體重過高必然增加腰椎的負擔,進而加速腰椎的老化過程。

2、補鈣可以說中老年人骨質(zhì)增生都同時伴骨質(zhì)疏松,也就都缺鈣。所以要注意平時對鈣的攝入,當然同時也要補充維生素D。

3、生活習慣的改變不熬夜、不吸煙、少喝咖啡和濃茶以及碳酸飲料。

4、注意休息避免長時間彎腰、久坐,避免腰部肌肉勞損,做到勞逸結(jié)合。

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