成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 這些癥狀提示您的膝關(guān)節(jié)有疾病隱患!

這些癥狀提示您的膝關(guān)節(jié)有疾病隱患!

2018-07-13 來源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們的膝關(guān)節(jié)軟骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,這個厚度就像我們常見的一元錢硬幣的那么厚,而關(guān)節(jié)軟骨磨損后不可再生,也就是說,我們關(guān)節(jié)軟骨的磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。

我們的膝關(guān)節(jié)軟骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,這個厚度就像我們常見的一元錢硬幣的那么厚,而關(guān)節(jié)軟骨磨損后不可再生,也就是說,我們關(guān)節(jié)軟骨的磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。

那么,當(dāng)我們的膝關(guān)節(jié)收到損害之后,都會發(fā)出哪些求救信號?

1.膝關(guān)節(jié)的求救信號

僵:關(guān)節(jié)僵硬,感覺活動不靈活?

疼:上下樓梯膝蓋酸痛?

腫:關(guān)節(jié)腫脹?

卡:走著走著膝關(guān)節(jié)卡住了,活動一下又好了?

2.收到膝關(guān)節(jié)的求救信號該怎么辦?

如果,膝關(guān)節(jié)發(fā)出這些求救信號您就要注意了。這意味著,我們的膝關(guān)節(jié)可能已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題,在日常生活中就需要注意保護(hù)了,

比如,過度肥胖的患者需要適當(dāng)減重、避免長時間處于一種姿勢;注意防寒濕,保暖,避免膝關(guān)節(jié)過度勞累;盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

可以采取熱敷、理療、可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥等方式緩解癥狀。進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,以鍛煉股四頭肌肌肉,如下面的訓(xùn)練方法,

靠墻靜蹲:背靠墻壁,雙足前伸分開,與肩等寬,使大腿與小腿成接近90度(略小于90度)的夾角,堅(jiān)持20秒,緩慢放松,每組20次,每天10組。

必要時,需要醫(yī)生根據(jù)患者的實(shí)際情況決定是否采取手術(shù)治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
桃源县| 白朗县| 若尔盖县| 葵青区| 电白县| 镇远县| 马鞍山市| 博客| 蒙城县| 景泰县| 瓮安县| 汝州市| 金川县| 治多县| 根河市| 金塔县| 娄烦县| 洞头县| 孟州市| 丰顺县| 墨脱县| 汉沽区| 赤峰市| 五寨县| 淮安市| 灵璧县| 上饶县| 呼伦贝尔市| 蓝山县| 高唐县| 郁南县| 宁陵县| 濉溪县| 石林| 扶风县| 惠来县| 上杭县| 玉田县| 博罗县| 图片| 泉州市|