現代社會，骨質疏松等問題已經不僅僅是老年人才會得的疾病了，很多年輕人由于不注意生活習慣，經常胡吃海喝，作息不規(guī)律讓骨科疾病趁虛而入。那你知道偷走你骨骼健康的7個“小偷”都長什么樣嗎?

1號“小偷”：久坐玩游戲

脊椎相關疾病患者越來越年輕，與長期使用電腦有著直接的關系。由于使用鼠標，導致一側頸部用力較多，頸椎協(xié)調不平衡，容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦，使得頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發(fā)生。

2號“小偷”：盲目減肥

適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。有些女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現有骨質疏松的癥狀。切記，女性保持適當體重是非常有必要的。

3號“小偷”：愛穿高跟鞋

穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前腳趾，容易引起脊椎問題。常穿高跟鞋還會使前腳掌受過多壓力，膝關節(jié)吸收更多震蕩力，加快韌帶的老化。韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，提前老化等于讓關節(jié)提前“退休”。

4號“小偷”：天冷穿裙子

人體骨骼、關節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關。冷天穿裙子，勢必把下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節(jié)周圍供血減少，最終導致關節(jié)抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節(jié)炎的可能性就大大增加。

5號“小偷”：酷愛碳酸飲料

喜歡喝碳酸類飲料的人，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，這是因為碳酸飲料里含有大量磷酸，磷酸會影響到鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。少喝可樂，不是沒有道理的！

6號“小偷”：整天宅在家里

如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直照不足則成為主因了?，F代人補鈣意識有所提高，但25歲～35歲之間的人多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產生了。一旦有骨質疏松，就容易出現用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。

7號“小偷”：成天與咖啡為伍

年輕白領由于工作壓力大，經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入后會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣排出，引發(fā)骨質疏松。