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腰椎間盤突出?日常保健不容忽視!

摘要:有研究指出,人的一生中,90%的人會出現(xiàn)腰痛癥狀,其中腰椎間盤突出導致的腰痛也不在少數(shù)。腰椎間盤突出患者的腰疼可能維持數(shù)周或數(shù)月,有的患者腰痛會反復發(fā)作。休息后癥狀可減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力時會出現(xiàn)加劇。

日常生活中,哪些癥狀可能在提示你的腰椎間盤已經(jīng)突出?!

01、腰疼

有研究指出,人的一生中,90%的人會出現(xiàn)腰痛癥狀,其中腰椎間盤突出導致的腰痛也不在少數(shù)。腰椎間盤突出患者的腰疼可能維持數(shù)周或數(shù)月,有的患者腰痛會反復發(fā)作。休息后癥狀可減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力時會出現(xiàn)加劇。

02、腰部出現(xiàn)活動受限

腰椎間盤突出患者在運動時會出現(xiàn)腰部活動受限,尤以后伸障礙為明顯。

03、下肢放射性痛

腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,所以,腰椎間盤突出患者多有由臀部開始逐漸放射到下肢的疼痛。

那么,腰椎間盤突出患者是否必須選擇手術(shù)或保守治療呢?

臨床醫(yī)學認為,做好日常保健同樣重要。在日常生活中,腰椎間盤突出的保健方式你知道多少呢?

01、睡硬板床可以減少腰椎椎間盤壓力,因此,建議腰椎間盤突出患者睡硬板床。

02、生活中,如果出現(xiàn)背部勞累,應該躺下或坐在有靠背的椅子上休息。因此,建議腰椎間盤突出患者應該注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>

03、受涼可加重患者病情,因此,腰椎間盤突出患者應該注意腰部保暖。

04、佩戴腰圍有助于維持腰椎穩(wěn)定,防止加重,減輕壓力,因此,建議腰椎間盤突出患者白天佩戴腰圍。

05、每天定時站立,緩慢弓背有助于保健腰椎,緩解腰部疲勞,建議腰椎間盤突出患者使用。

06、在坐位時,應保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,減輕腰部壓力,緩解癥狀。

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