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強(qiáng)直護(hù)理小知識!“無病狀態(tài)”的關(guān)鍵竟是心理因素?

2018-06-30 來源:強(qiáng)直護(hù)理小知識!“無病狀態(tài)”的關(guān)鍵竟是心理因素?  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者,在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運(yùn)動,特別是強(qiáng)直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動,可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次,每次活動量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。

確診了強(qiáng)直性脊柱炎,就覺得整個世界都崩塌了?其實(shí)平時護(hù)理好,強(qiáng)直患者的生活質(zhì)量也會和常人無異。

患者家屬們,你們也要做好陪跑這場“馬拉松”的準(zhǔn)備哦~

關(guān)注強(qiáng)直護(hù)理小知識,你應(yīng)該要了解這些

4招護(hù)理知識送給你!

1、心理調(diào)節(jié)

很多人一旦確診患上強(qiáng)直,患者和家屬都會很著急很緊張,想著以后應(yīng)該怎么辦,工作要不要辭職了,要花多少錢等等的這些問題。

其實(shí)首先要做的是放松心態(tài)。

千萬不要病急亂投醫(yī),應(yīng)該找正規(guī)的醫(yī)院接受醫(yī)生的治療,不然很可能會因?yàn)獒t(yī)生的誤診或是因?yàn)樽约簩Σ∏椴涣私?,?dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。

如果病情已經(jīng)發(fā)展到了中期或是晚期,更應(yīng)該保持良好的心態(tài)。

做好日常護(hù)理幫助病情的控制和康復(fù)。護(hù)理正確和控制的好的話,強(qiáng)直并不會影響生活質(zhì)量。

2、日常護(hù)理

①患者要睡低枕、睡硬板床,不要睡太軟的床墊,尤其是席夢思或者海綿墊,避免柔軟性太好,凹性大的床墊或坐墊;

②平時要注意減少脊椎的負(fù)重,避免長時間彎腰的活動;

③肥胖者應(yīng)減輕體重,減少關(guān)于的負(fù)擔(dān),還有必須注意維持直立姿勢;

④工作中要盡量保持正確的坐姿,坐著要正,站著要直,要經(jīng)常調(diào)換姿勢,不要在一個位子坐得太久;

⑤要經(jīng)?;顒颖巢?,使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài);

⑥生活中要盡量減少彎腰的次數(shù),切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎,這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

3、適量運(yùn)動

患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者,在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運(yùn)動,特別是強(qiáng)直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動,可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。

每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次,每次活動量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。

活動前應(yīng)先按摩松解椎旁肌肉,可減輕疼痛,防止肌肉損傷。

推薦患者可以通過游泳進(jìn)行鍛煉。

也可以練習(xí)太極,慢走等運(yùn)動方式也不錯哦~

4、飲食習(xí)慣

①飲食宜營養(yǎng)豐富、易消化,注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入;

②多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等;

③如果你的血尿酸值是正常的話,還可以多吃一些豆類食品(如:大豆、黑豆、黃豆等)、果實(shí)食品(如:栗子)和蝦類食物(如:鮮河蝦)。

這些食物對治療關(guān)節(jié)酸痛,減輕肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚的炎癥有緩解的效果。

但是如果是高尿酸血癥患者,那還是要堅持低嘌呤飲食的哦~

不要以為患上強(qiáng)直就等于怪獸把超人打倒了一樣,其實(shí)護(hù)理的好,你還是生活中的超人!牢記強(qiáng)直護(hù)理小知識,為自己加油吧~

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