一到夏天,天氣悶熱,不少人躲在空調(diào)房?jī)?nèi)不出門(mén),而正因如此,亦有不少人,特別是女性由于穿著短褲、短裙,使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫環(huán)境里,更容易引發(fā)“空調(diào)腿”。不少人對(duì)其不甚在意,其實(shí)冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的,如果不注意保暖,長(zhǎng)期使關(guān)節(jié)受涼,年老時(shí)就易患上骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎影響生活
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),我國(guó)目前關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)超過(guò)一億,且隨著中國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì),人數(shù)還在不斷增加。門(mén)診病人中以膝痛就診的很多,其中約有一半是骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是損害中老年人健康的幾大主要疾病之一,患者不僅需要長(zhǎng)期忍受膝關(guān)節(jié)疼痛帶來(lái)的痛苦和不便,更限制了中老年朋友從事各類(lèi)戶(hù)外活動(dòng),生活質(zhì)量大大降低。
夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)腿部易受涼
調(diào)查發(fā)現(xiàn),80%“空調(diào)腿”是因在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣,或者血管收縮、組織缺氧,進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”。特別是女性,喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激,引起“空調(diào)腿”病。
“空調(diào)腿”的發(fā)生,內(nèi)外都有因。內(nèi)因在于肝腎之氣不足,不能溫養(yǎng)筋骨,造成筋縮骨萎;外因在于屬于外邪的“風(fēng)”、“寒”當(dāng)人體抵抗力不足時(shí),伺機(jī)入侵到身體。當(dāng)以上因素出現(xiàn)時(shí),關(guān)節(jié)酸痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬等癥狀就會(huì)隨之顯現(xiàn)出來(lái),特別是當(dāng)膝關(guān)節(jié)受寒后,就會(huì)出現(xiàn)腿冷、腿痛、腿僵硬等癥狀,這就是俗稱(chēng)的“空調(diào)腿”。
如何預(yù)防空調(diào)腿
1.盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣。若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛(ài)美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
2.盡量避同時(shí)使用冷氣和電風(fēng)扇??照{(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時(shí)間,不要吹整天,更不能直吹,或在冷氣孔下,因?yàn)樵撎幍臏囟冉?℃~4℃。
3.每天自行按摩腿部一番。最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng),例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。經(jīng)常在冷氣房中工作,例如上班族、店員、計(jì)程車(chē)司機(jī)等人員,更應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作。
4.不要總坐著。每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng),以增進(jìn)末稍的血液循環(huán)。
5.控制體重??杀苊饧又仃P(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。
消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥2.29祛風(fēng)止痛,舒筋活絡(luò),用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥3祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥5.5通經(jīng)活絡(luò),活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥4祛風(fēng)濕,活血,鎮(zhèn)痛,消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià): ¥6.5散寒,活血,鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10驅(qū)風(fēng)活血,鎮(zhèn)痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥4.5用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌;亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià): ¥253用于肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證,癥見(jiàn):關(guān)節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià): ¥25消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價(jià): ¥2.5用于緩解輕至中度疼痛如頭痛.關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥4用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)除濕,清熱消腫,通絡(luò)定痛。用于濕熱痹證,其癥狀為肌肉或關(guān)節(jié)紅腫熱痛,有沉重感,步履艱難,發(fā)熱,口渴不欲飲,小便黃淡。
健客價(jià): ¥35用于緩解骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肌痛、骨關(guān)節(jié)痛、外傷后引起的疼痛。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。
健客價(jià): ¥6舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價(jià): ¥7活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥13活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥8各種關(guān)節(jié)炎:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、痛風(fēng)等的關(guān)節(jié)痛、腫以及各種疼痛,如痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛等。
健客價(jià): ¥27用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。
健客價(jià): ¥8