在日常生活中，肩周炎一詞可謂是大家耳熟能詳的，好像所有的肩痛都被大家歸為肩周炎，肩膀若疼痛或不舒服基本上都會(huì )被扣上肩周炎的帽子，但其實(shí)，人們口中的肩周炎，可能是肩袖撕裂損傷。

什么是真正的肩周炎？

肩周炎最主要的表現是，肩膀疼，并且抬不起來(lái)，各個(gè)方向轉動(dòng)都受限。

50歲左右的人、糖尿病人易得肩周炎。肩膀長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)的人也易得。

糖尿病人發(fā)生肩周炎的機會(huì )比正常人高十幾倍，甚至二十倍，有些患者自己并不知道，這是應該特別注意的。

簡(jiǎn)單姿勢自測肩周炎

動(dòng)作一：

伸手摸對側的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。

動(dòng)作二：

一只胳膊側舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問(wèn)題”。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節外展能力沒(méi)問(wèn)題。

動(dòng)作三：

向后背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性?xún)纫驴鄣奈恢茫ㄈ鐖D3）。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。

60%的肩膀疼痛不是肩周炎

肩袖撕裂因為與凍結肩都是50歲以后的常見(jiàn)病，肩疼的人到底有多少，肩袖撕裂的人有多少？據統計，60歲以上、肩膀疼的人群中，肩袖撕裂的達30%，三個(gè)人里就有一個(gè)撕了，因為表現與肩周炎的癥狀相似，從而這些人大多數在當肩周炎治療。

肩袖，是附著(zhù)在肩關(guān)節周?chē)囊唤M肌肉，跟袖口一樣的位置。