膝關(guān)節,用咱們方言叫“不羅蓋兒”,它是人體最大且構造最復雜的關(guān)節,也是較容易受到損傷和蛻變較明顯的關(guān)節。
許多人很注意養生,覺(jué)得鍛煉身體能夠強身健體少得疾病。但是也有不少中老年患者會(huì )因為鍛煉不當導致膝關(guān)節疼痛,下面我們就談一談膝關(guān)節疼痛的原因。
膝關(guān)節的退變是先從肌肉勞損開(kāi)始,表現為疼痛、酸脹、無(wú)力等,這個(gè)時(shí)候就應該重視了,要及時(shí)就診并正確的應用膝關(guān)節了。
軟骨磨損到一定程度后,骨關(guān)節就沒(méi)有了關(guān)節軟骨的保護,它們直接就相互摩擦,產(chǎn)生炎癥反應,會(huì )造成疼痛加重,甚至會(huì )出現腫脹、積液的出現。關(guān)節軟骨損傷后是不可修復的,治療起來(lái)就困難了。
萌寵
影響我們膝關(guān)節壽命的因素有那些?
肥胖
所有下肢關(guān)節中,膝蓋受力最多。膝關(guān)節就像汽車(chē)輪胎一樣,你的車(chē)承重越大它就磨損的越快,所以你的體重影響到你膝關(guān)節的壽命,那么減肥也能阻止膝關(guān)節退化過(guò)快。
負重運動(dòng)
爬階梯時(shí),膝蓋負重會(huì )瞬間增為平常的3倍左右,下樓梯、跑步能增加4倍左右,跳躍運動(dòng)時(shí)能增加6倍左右,還有更傷膝關(guān)節的動(dòng)作就是深蹲和跪。這就很容易造成膝蓋的磨損加快。所以改變不良生活,可以有效延長(cháng)膝關(guān)節的壽命。
膝關(guān)節疼痛,怎么辦?
1.找一把比您的小腿要高的座椅。
2.大腿下面最好要墊毛巾、或者較薄的枕頭,雙手自然放在椅子上。
3.坐姿要端正,兩腳自然下垂,兩腿交替地自然晃動(dòng),
4.首次可做10-20分鐘左右,每日3-4次,以后可以循序漸進(jìn)的增加時(shí)間或次數,甚至可以在腳踝出增加重量(最好是做一個(gè)沙袋,重量在2公斤左右)。
5.另外增加一個(gè)動(dòng)作就是,雙腳自然下垂,單腿繃腿緩慢伸直再放松落腿,兩腿交替做。有助于增強膝關(guān)節肌肉的力量。
藍色氣球白云歡迎分割線(xiàn)可愛(ài)兒童動(dòng)態(tài)
用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥5用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥43智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥99適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥35用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià): ¥41步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥22清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后患者。
健客價(jià): ¥12用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥199無(wú)。
健客價(jià): ¥107全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎(如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等)。
健客價(jià): ¥24步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等,可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥43全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防:包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥27活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥58風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥35用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價(jià): ¥365溫陽(yáng)散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn):局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià): ¥31用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥138清熱利濕,活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià): ¥23全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎(如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等)。
健客價(jià): ¥42