成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎的發(fā)生原因和預防

肩周炎的發(fā)生原因和預防

2018-05-09 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:營養(yǎng)不良可導致體質虛弱,體質虛弱又常導致肩周炎,所以日常生活飲食要補充充分,可多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜,同時還要加強鈣質的補充。

肩周炎,是指累及肩關節(jié)周圍的肌肉、肌腱、關節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥,多見于中老年人。

易發(fā)人群

經常勞動做家務的人很容易得肩周炎,因為他們的整個手臂包括肩部都在不?;顒樱覄硬粍泳蜁行┻^度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài),肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合,每次勞動的量要適度,不要給肩部太大的壓力。

長期伏案寫字,或者是對著電腦操作,還是低頭做手工,也容易患肩周炎。

預防

注意肩部保暖:肩部受涼是肩周炎的誘發(fā)因素,避免風寒直襲肩部。春季不過早穿吊帶,避免淋雨受凍;夏季不要貪涼,暴飲熱飲;秋季要預防風寒侵襲;冬天注意保暖,睡覺時要留心蓋好肩背,切勿使肩部受涼,一旦著涼要及時就醫(yī),不要拖延。

適當運動:避免過度的體力勞動或外傷。每天堅持:掄拳、聳肩、揪耳、舉手、展翅、托頭。老年人平時要經常鍛煉上肢及肩部,可在陽光下運動多出汗,排除體內多余酸性物質,就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。

糾正不良姿勢:經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,此類人群要注意保持正確的坐姿和工作時的自然體位,堅持工間操等體育鍛煉,以消除肩部軟組織的長期疲勞,延緩衰老,避免長期的不良姿勢造成肩部勞損和積累性損傷。

勞逸結合:調節(jié)心情和自身壓力,調整規(guī)律的作息時間,保持良好的心態(tài)。

注意營養(yǎng):營養(yǎng)不良可導致體質虛弱,體質虛弱又常導致肩周炎,所以日常生活飲食要補充充分,可多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜,同時還要加強鈣質的補充。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
科技| 怀宁县| 和顺县| 通城县| 亳州市| 河北省| 周宁县| 桦川县| 巴楚县| 米易县| 道孚县| 余江县| 抚顺市| 杭锦后旗| 资讯 | 烟台市| 杨浦区| 昌都县| 陈巴尔虎旗| 增城市| 岳普湖县| 镇康县| 象州县| 资中县| 五家渠市| 青河县| 鱼台县| 丹棱县| 阿拉善左旗| 基隆市| 同德县| 安徽省| 兴仁县| 江油市| 丘北县| 嘉定区| 灵武市| 沙雅县| 新密市| 张家港市| 泸溪县|