成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 不想胃爛成篩子,這些食物空腹絕對不能吃,再餓也要忍住!

不想胃爛成篩子,這些食物空腹絕對不能吃,再餓也要忍住!

2018-05-05 來(lái)源:專(zhuān)治腰椎頸椎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會(huì )傷胃。其營(yíng)養成分,最好在吃完飯后食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會(huì )發(fā)澀,過(guò)食會(huì )讓胃酸過(guò)多。”
生活中,我們常常會(huì )在身邊備一些零食水果,以應對突如其來(lái)的饑餓感。可最近聽(tīng)說(shuō)有些食物在空腹時(shí)絕對吃不得,既傷胃又影響健康!真的像說(shuō)的那樣恐怖嗎?空腹饑餓時(shí)應該吃點(diǎn)什么?
空腹食用控制量
 
香蕉
 
“香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì )使人體中的鎂驟然升高,而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。”
 
事實(shí):
 
鎂的確是人體必需的營(yíng)養元素,但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當于人體一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,對身體不會(huì )有過(guò)多影響,但是切忌過(guò)量。
 
山楂
 
“山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等,空腹吃會(huì )使胃酸猛增,對胃粘膜造成不良刺激。若在空腹時(shí)食用,會(huì )增強饑餓感,使胃泛酸、加重原有的胃痛。”
 
事實(shí):
 
人體胃酸的PH值比這些有機酸還低,空腹吃一些山楂反而可能稀釋胃液,使得PH升高,胃酸減少,但同樣不宜多。
 
菠蘿
 
“菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會(huì )傷胃。其營(yíng)養成分,最好在吃完飯后食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會(huì )發(fā)澀,過(guò)食會(huì )讓胃酸過(guò)多。”
 
事實(shí):
 
菠蘿的蛋白分解酵素,活性范圍為中性偏酸,對比胃液的強酸性環(huán)境,基本沒(méi)有活性,因此不會(huì )導致胃酸過(guò)多而傷胃。
 
酸奶
 
“空腹飲用酸奶,會(huì )使胃酸濃度增高,影響人的食欲和消化功能。”
 
事實(shí):
 
胃酸的濃度同樣高于酸奶,與菠蘿一樣,喝酸奶反而會(huì )降低胃酸的酸度。在適當的酸性條件下,胃蛋白酶才會(huì )發(fā)揮作用,促進(jìn)消化。
 
蜂蜜
 
“空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時(shí)間長(cháng)了更會(huì )因胃酸過(guò)多而得胃潰瘍。”
 
事實(shí):
 
基本上沒(méi)有什么食物可以使得人體內的酸性增加,更何況蜂蜜其實(shí)主要成分是糖,所以空腹喝蜂蜜基本沒(méi)問(wèn)題。
 
牛奶
 
“牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養滋補作用。”
 
牛奶中約含3%的蛋白質(zhì),4%的脂肪,5%的乳糖。糖可以被轉化為熱量,無(wú)需蛋白質(zhì)。
 
只不過(guò),對于有乳糖不耐受的人,空腹喝牛奶不耐受反應會(huì )更明顯。另外,如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉問(wèn)題的人,也不宜空腹大量飲奶。
 
建議:
 
空腹時(shí),牛奶適宜與含面粉的食品同食,如面包、餅干類(lèi)。
 
西紅柿
 
“西紅柿有大量的果膠,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應,增加胃內壓力,造成胃擴張和胃痛。”
 
事實(shí):
 
實(shí)際上,100g西紅柿中的典型膳食纖維有1.2g,果膠只是其中一部分。所以說(shuō)區區幾個(gè)西紅柿中并沒(méi)有大量的果膠。

空腹絕不能吃的食物
 
澀柿子
 
柿子中有較多的果膠、鞣酸(單寧酸),上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應,生成難以溶解的凝膠塊,易形成“柿石”,從而引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。
 
空腹攝入大量單寧酸有可能會(huì )導致胃部不適,單寧含量高的柿子一般會(huì )有明顯的澀味,所以空腹不應該吃澀的柿子。
 
大量生蒜
 
生吃大量大蒜,其中的大蒜素可能對口腔和胃粘膜有較強的刺激性,從而產(chǎn)生不適,空腹吃的刺激可能會(huì )更加明顯。
 
建議:
 
空腹時(shí)想要吃少量大蒜,可以作為配料和其他食物一起食用,一方面減少對腸胃的刺激,另外還可以幫助減輕“蒜臭味”。
 
 
空腹喝酒,腸胃中酒精濃度很高,吸收的更快了,容易刺激胃粘膜,引起胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題,也更加容易發(fā)生醉酒現象。
 
空腹飲酒,人體還容易出現低血糖,進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷。
 
 
茶很濃時(shí),其中咖啡因含量會(huì )很高。空腹飲用,身體會(huì )在短時(shí)間內吸收大量咖啡因,引起“茶醉”現象,表現為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等;另一方面,大量的茶水還會(huì )稀釋胃液,降低消化功能。
 
建議:
 
普通人發(fā)生“茶醉”現象,吃塊糖或喝一杯糖水,癥狀可得以緩解并消失。
 
冷飲
 
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì )刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導致各種酶促化學(xué)反應失調,誘發(fā)腸胃疾病。

空腹該怎么吃?
 
上面提到的一些不能空腹吃的食物,都建立在“大量”的基礎上。所以,如果之前曾空腹吃過(guò)這些食物,但并未感覺(jué)有任何不適,就無(wú)需擔心。
 
人體在空腹時(shí)應該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養豐富的食物。
 
條件允許的情況下,還可以采取這樣的進(jìn)餐順序:先喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁,然后吃一些蔬菜,其次再吃成分較為復雜的魚(yú)肉蛋等蛋白質(zhì)食物,最后吃些主食如饅頭米飯等。這樣的順序尤其適合血糖偏高的人群。
 
空腹的時(shí)候,千萬(wàn)不能這些食物來(lái)填肚子啦,餓不擇食可是要出大事的!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
灵山县| 沾益县| 古浪县| 怀来县| 广东省| 济源市| 山西省| 乐山市| 岳普湖县| 卢氏县| 拜泉县| 昂仁县| 仲巴县| 禹州市| 泰宁县| 留坝县| 陆河县| 长葛市| 海城市| 荃湾区| 大洼县| 衡南县| 晋中市| 鄂尔多斯市| 鄯善县| 紫金县| 蓝山县| 钟山县| 昌都县| 麦盖提县| 中西区| 崇左市| 松江区| 兰溪市| 承德市| 武胜县| 长寿区| 来安县| 惠州市| 黄冈市| 榆树市|