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關(guān)節(jié)疼時,知道這幾點很重要!

2018-03-14 來源:骨事一點通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)節(jié)疼時,最重要的是休息,這是所有治療的基礎(chǔ)。

須知01

 
關(guān)節(jié)疼時,最重要的是休息,這是所有治療的基礎(chǔ)。
 
須知02
 
關(guān)節(jié)是人體最精密的軸承,如非必要,不必“帶傷上陣”。
 
須知03
 
關(guān)節(jié)治療的大多數(shù)藥物都是止疼藥,而大多數(shù)止疼藥都只止疼不治病。
 
須知04
 
沒有什么方式能讓關(guān)節(jié)恢復(fù)得完好如初,大多數(shù)治療方式都是在緩解癥狀。
 
須知05
 
關(guān)節(jié)的保養(yǎng)永遠(yuǎn)比治療更重要。
 
須知06
 
關(guān)節(jié)疼并非骨刺“扎”的,所以沒必要想辦法把骨刺全去掉。
 
須知07
 
正確的鍛煉有益關(guān)節(jié),比如(靜蹲),不宜的鍛煉有損關(guān)節(jié)(比如:爬山、爬樓)。
 
須知08
 
嚴(yán)重的缺鈣確實可以引起關(guān)節(jié)疼痛,但那是很嚴(yán)重的情況下才會發(fā)生,沒必要關(guān)節(jié)一疼就吃鈣片。
 
須知09
 
跪、爬上、爬下都是對關(guān)節(jié)最嚴(yán)重的磨損。
 
須知10
 
韌帶、肌肉是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的基石。關(guān)節(jié)穩(wěn)定是關(guān)節(jié)健康的基石,所以要注意那些“傷筋不動骨”的小傷。
 
須知11
 
好關(guān)節(jié)不是“煉”出來的,而是“養(yǎng)”出來的。
 
須知12
 
每個人的關(guān)節(jié)“硬度”基本相當(dāng),關(guān)節(jié)并非“越練越硬”。
 
須知13
 
如果你年齡超過65歲,關(guān)節(jié)疼痛難忍,關(guān)節(jié)置換可能是你最好的選擇。
 
須知14
 
如果你關(guān)節(jié)不好,還想運動,那游泳、騎車更適合你。
 
須知15
 
任何年輕時欠下的健康債,到老了都是要還的。
 
須知16
 
關(guān)節(jié)健康和年齡成正比,所以老年人不必像年輕人一樣去大量運動。
 
須知17
 
比起“個案”,經(jīng)過大量臨床驗證的治療方式更可靠。
 
須知18
 
千里之行積于跬步,萬里之堤潰于蟻穴。
 
須知19
 
關(guān)節(jié)任何偶然的疼痛,都是因為長期不良生活方式的積累。
 
須知20
 
關(guān)節(jié)任何一個單獨的問題,都可以引起關(guān)節(jié)更壞的連鎖反應(yīng)。
 
須知21
 
“不疼了”,不等于“好了”。
 
須知22
 
你對關(guān)節(jié)好一點,關(guān)節(jié)就讓你用的長一點。
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