成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節痛……教你一招有效緩解!

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節痛……教你一招有效緩解!

2018-02-09 來(lái)源:脊柱微創(chuàng )疼痛醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常拍打膝關(guān)節,會(huì )刺激血液供應,增強關(guān)節液的產(chǎn)生。實(shí)際上,我們在坐車(chē)、看電視時(shí),搓揉大腿正面,這樣也可以促進(jìn)膝關(guān)節血液循環(huán),緩解膝關(guān)節疼痛。

在生活中,很多人受到關(guān)節疼痛、脖子疼、膝蓋等疼痛的困擾。這些困擾讓人煩不勝煩。今天,我們帶領(lǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)這套極簡(jiǎn)的“止痛操”,針對不同部位做不同的動(dòng)作,簡(jiǎn)單有效,能輕松緩解疼痛!

頸椎

每天用這個(gè)“上舉走”動(dòng)作走路,堅持200步,可緩解頸椎疼痛。

腰椎痛

左右腳輪換,反復50次,最好早晚各一次。

此外,你在做后踢腿時(shí),可以明顯感知腰部的酸痛點(diǎn),每天可以隨時(shí)隨地敲打酸痛點(diǎn)100下。

保護關(guān)節

靠墻下蹲,反復30次,可以早晚各做一次。

膝蓋痛

膝蓋正面、膝關(guān)節外側面、膝關(guān)節后側,每個(gè)部位各拍30下。

經(jīng)常拍打膝關(guān)節,會(huì )刺激血液供應,增強關(guān)節液的產(chǎn)生。實(shí)際上,我們在坐車(chē)、看電視時(shí),搓揉大腿正面,這樣也可以促進(jìn)膝關(guān)節血液循環(huán),緩解膝關(guān)節疼痛。

髖關(guān)節

靠墻站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打髖關(guān)節疼痛點(diǎn)80下,可以緩解髖關(guān)節痛

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大竹县| 布尔津县| 仙居县| 庆云县| 新龙县| 嘉峪关市| 凉山| 祁连县| 凌源市| 松原市| 元江| 奉节县| 通化市| 辽阳市| 宜君县| 保亭| 广宁县| 成安县| 方山县| 嘉峪关市| 平原县| 晴隆县| 黑河市| 开江县| 麦盖提县| 巨野县| 彭山县| 达日县| 墨玉县| 万州区| 南皮县| 巴青县| 绥阳县| 兰西县| 沁源县| 静乐县| 岐山县| 孙吴县| 裕民县| 汨罗市| 吉安市|