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扭傷后又腫又痛,一定要做這3個(gè)關(guān)鍵步驟

2018-01-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:扭傷是指四肢關(guān)節或者軀干的軟組織損傷,具體表現為損傷部位疼痛腫脹、活動(dòng)受限。扭傷多由于劇烈運動(dòng)、肌肉承受超荷負重、不慎跌倒等原因,導致某一部位的軟組織受損,周?chē)氀芷屏眩瑥亩霈F淤血、疼痛紅腫等現象。

扭傷是指四肢關(guān)節或者軀干的軟組織損傷,具體表現為損傷部位疼痛腫脹、活動(dòng)受限。扭傷多由于劇烈運動(dòng)、肌肉承受超荷負重、不慎跌倒等原因,導致某一部位的軟組織受損,周?chē)氀芷屏眩瑥亩霈F淤血、疼痛紅腫等現象。

那么,扭傷后要怎么正確處理呢?扭傷后,一定要做好以下3個(gè)關(guān)鍵步驟:

第一步:停止活動(dòng)

扭傷后應盡量停止活動(dòng),例如在體育比賽中發(fā)生扭傷,一些運動(dòng)員可能會(huì )繼續堅持直到比賽結束。其實(shí)這種做法是不太可取的,扭傷后繼續活動(dòng)會(huì )導致扭傷部位受損加重,不利于后期的傷口痊愈。建議扭傷后應馬上停止活動(dòng),若在體育賽事中可以找人頂替,或對扭傷部位做一定處理后再上場(chǎng)。

第二步、立即冷敷

在受傷后如腫脹未消失,可每1-2小時(shí)冰敷10-20分鐘。需要注意的是不要直接將冰塊與皮膚直接接觸,要在之前墊上一張薄毛巾,防止扭傷處被凍傷。

第三步、涂抹按摩

經(jīng)過(guò)前面的處理后,我們就可以在扭傷處抹上一些“紅花油”“活絡(luò )油”“驅風(fēng)油”等藥物,并輕輕按摩,促進(jìn)扭傷出的血液循環(huán)。但是在執行這個(gè)步驟之前,我們需要注意一下幾個(gè)點(diǎn):

1.扭傷后滿(mǎn)24小時(shí)后才能使用紅花油等藥物,扭傷后24小時(shí)被使用會(huì )加劇毛細血管破裂出血,加深疼痛。

2.扭傷出如有出現皮膚擦傷,則不能使用紅花油、活絡(luò )油等,防止對傷口造成刺激感染。

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