腳踝扭傷怎么辦？
摘要：腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之后，發(fā)生扭傷，導致軟組織損傷，毛細血管破裂導致扭傷處血液不暢通，堆積于扭傷處，這就是為什么扭腳后會(huì )呈暗紫色腫大的原因。
腳踝扭傷怎么辦？
一、判斷傷勢
1、踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂。
如果
腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置。
2、重者則有效斷裂，并有踝關(guān)節半脫位，或并發(fā)
骨折脫位。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著(zhù)疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、冷敷熱敷
敷腳分為冷敷和熱敷，一般受傷24小時(shí)（也有指48小時(shí)）內采用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過(guò)了24小時(shí)（48小時(shí)）之后才可以采取熱敷，用來(lái)改善血液循環(huán)，冷敷和熱敷千萬(wàn)不要搞反了。
1、扭傷后立即采取冰敷，是受傷部位血液循環(huán)減慢，從而使血液堆積得少，盡量減輕傷勢嚴重性。
把扭傷處浸在冷水中或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時(shí)，可收縮血管，消腫止痛。
2、24小時(shí)之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。
三、謹慎用藥
1、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的
藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì )感到舒服點(diǎn)。
2、24小時(shí)后，內服些
云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。
3、在出血停止后還可以使用一些外敷膏藥來(lái)輔助扭傷部位的恢復，像是活血散，活血膏一類(lèi)的，外敷的目的在于促進(jìn)血液循環(huán)，清除患處瘀血，修復受損關(guān)節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
4、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對癥治療。
四、休息靜養
1、扭傷的的時(shí)期尤其是在初期，不應該過(guò)早的下地行走，而是需要躺在床上靜養一段時(shí)間。
2、在床上靜養期間仍需注意扭傷部位，在臨睡覺(jué)前，可以用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹感，好好休息。
3、扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好，24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。
4、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動(dòng)。
溫馨提示：當受傷部位趨于穩定的時(shí)候可以做一些康復運動(dòng)，初期可以抬高患肢進(jìn)行一些腳部的主動(dòng)活動(dòng)，待腫脹和疼痛逐漸減輕，就可以下地走動(dòng)了，步伐要輕緩，謹慎慢行，每次行走的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，逐漸適應后可逐漸延長(cháng)行走時(shí)間。
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