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4大身體征兆可能暗示著(zhù)你的骨骼出問(wèn)題了!

2017-10-29 來(lái)源:黑龍江中德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的指甲經(jīng)常斷,可能代表你的骨骼也同樣脆弱。研究顯示,指甲膠原蛋白少的人,骨頭也沒(méi)有足夠的膠原蛋白。指甲脆裂或直線(xiàn)隆起,代表體內缺乏鈣,可增加攝取含鈣食物,如牛奶、酸奶、綠花菜和沙丁魚(yú)。

   你以為「骨質(zhì)疏松癥」是老人才會(huì )有的問(wèn)題嗎?每個(gè)人都應注意保持骨骼強壯,但有時(shí)骨質(zhì)疏松的警訊并不明顯,有關(guān)數據顯示以下4大身體征兆,如果你出現這些狀況,可能正暗示著(zhù)你的骨骼出問(wèn)題了!

  1.指甲容易斷裂
 
  如果你的指甲經(jīng)常斷,可能代表你的骨骼也同樣脆弱。研究顯示,指甲膠原蛋白少的人,骨頭也沒(méi)有足夠的膠原蛋白。指甲脆裂或直線(xiàn)隆起,代表體內缺乏鈣,可增加攝取含鈣食物,如牛奶、酸奶、綠花菜和沙丁魚(yú)。
 
  2.牙齦萎縮
 
  當你的下巴流失骨質(zhì),牙齦可能開(kāi)始萎縮或與牙齒分離。此外,骨質(zhì)流失的女性可能會(huì )掉牙或發(fā)現假牙不合。研究顯示,骨質(zhì)疏松的女性掉牙幾率高三倍。國家關(guān)節炎研究所的研究發(fā)現,牙齒X線(xiàn)檢查有助于找出變弱的骨,篩檢骨質(zhì)疏松癥。
 
  3.「抓東西」有障礙
 
  轉門(mén)把、起身都很痛苦?也許是骨頭出問(wèn)題!研究顯示,握力和前臂、脊椎及髖骨骨質(zhì)有關(guān)聯(lián)。女性若有這種問(wèn)題,通常較虛弱,缺乏肌力且平衡差。可嘗試瑜珈和太極拳,藉發(fā)展體力、彈性和動(dòng)作來(lái)改善平衡,研究發(fā)現,練太極拳者跌倒幾率可減最多45%。
 
  4.心跳過(guò)快
 
  靜止心率是指身體未做活動(dòng)的每分鐘心跳次數。雖然多數人的心跳介于60到100,研究顯示,超過(guò)80下會(huì )增加臀部、骨盆和脊椎的骨折風(fēng)險,原因是心跳反映體能。少動(dòng)的人靜止心率通常較高,而運動(dòng)就是建立健康身體的最好方法,例如走路。
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