又是一年軍訓季，踢正步、站軍姿、拉練，還有逢訓必來(lái)的太陽(yáng)……

　　想必軍訓過(guò)后對“苦中作樂(lè )”這個(gè)詞應該有更深刻的理解了吧。

　　平日里沒(méi)怎么鍛煉的人，突然在軍訓里進(jìn)行高強度訓練、甚至幾十千米的拉練，訓練過(guò)程、或者訓練之后很可能就會(huì )出現“軟腿”的情況。

　　（沒(méi)有概念的讀者朋友可以參考站在很高的地方向下看、或極度驚嚇之后“嚇得腿軟”“腳使不上勁”的感覺(jué)~）

　　這里的“腿軟”、“打軟腿”大多指的是年輕人在劇烈運動(dòng)之后伴有肌肉酸痛的無(wú)力感，屬于那種體液丟失過(guò)多而又未及時(shí)補充導致的電解質(zhì)紊亂（如低血鉀、低血鈉），一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)休息和補充電解質(zhì)就能快速恢復、最多補補鈣就不用擔心了。

　　但其實(shí)除了年輕人劇烈運動(dòng)會(huì )出現“腿軟”的情況以外，其他人也可能因各種原因而出現“腿軟”的情況，并且也不會(huì )如年輕人那樣僅僅補鈣就能解決得了了。

　　有的人平時(shí)小腿就感覺(jué)軟軟的，用不上勁，走路還不自覺(jué)的一跛一跛，甚至走著(zhù)走著(zhù)就腳一軟倒地上了。

　　“打軟腿”“腿打軟”

　　指的就是走的好好的突然感覺(jué)膝關(guān)節接不上勁、腿發(fā)軟、整個(gè)身子因此受力不均想倒、跪下去的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì )伴發(fā)劇烈疼痛，而且先軟后痛和先疼后軟基本沒(méi)有定論可言。

　　而且“打軟腿”“腿軟”只能算是一種病癥，不是疾病。

　　那既然沒(méi)有定論，是不是就意味著(zhù)我們就對此束手無(wú)策了？

　　不是的。

　　雖然在“先軟后痛”和“先疼后軟”的研究上沒(méi)有針對性的詳細數據能用來(lái)探索，但對于“腿軟”的原因卻是可以總結出來(lái)的：

　　1、關(guān)節運動(dòng)損傷

　　①韌帶損傷

　　膝關(guān)節微屈時(shí)穩定性相對較差，此時(shí)如果突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內外側副韌帶和交叉韌帶損傷，髕韌帶部分斷裂會(huì )提起小腿困難進(jìn)而發(fā)生“打軟腿”，交叉韌帶損傷也會(huì )導致膝關(guān)節的不穩。

　　②半月板損傷

　　半月板損傷是很常見(jiàn)一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關(guān)節微屈時(shí)，突然過(guò)度內旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球等運動(dòng))就可能引起半月板撕裂。

　　半月板損傷或患病后會(huì )有明顯的走平路不力、有時(shí)還有關(guān)節痛、活動(dòng)受限等。

　　2、關(guān)節疾病

　　①髕股關(guān)節骨性關(guān)節炎、脛股關(guān)節骨性關(guān)節炎。

　　②髕內側滑膜皺襞綜合征；髕骨脫位，多見(jiàn)于先天性髕骨半脫位。

　　③關(guān)節內游離體，伴有關(guān)節的卡壓和彈響。

　　3、退行性改變

　　膝關(guān)節退行性關(guān)節炎

　　這多見(jiàn)于中老年女性，會(huì )出現骨質(zhì)增生即“骨刺”，當這些刺激、壓迫膝蓋周?chē)浗M織時(shí)，肌肉會(huì )突發(fā)痙攣關(guān)節發(fā)軟，嚴重的膝部或出現內翻畸形及內側疼痛，進(jìn)而導致“打軟腿”。

　　髕骨軟化

　　還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時(shí)伴有先天性的髕骨脫位，會(huì )造成軟骨過(guò)早退化、缺損，從而使膝關(guān)節出現打軟癥狀。

　　4、其他原因

　　比如說(shuō)股四頭肌萎縮，如下肢長(cháng)期石膏固定和中風(fēng)后的半側肢體萎縮；

　　還有心理因素，多見(jiàn)于既往有髕骨骨折史的情況，總是害怕再次跌倒導致骨折從而發(fā)生打軟腿現象。

　　另外老年人打軟腿的原因一般較為復雜，排除由于腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降導致的打軟腿外，還有膝關(guān)節局部的病變，如骨性關(guān)節炎、肌腱韌帶炎等，檢查診斷時(shí)應更加注意。

　　“腿軟”不用怕，重要的是及時(shí)檢查治療不留病根，患者可據醫囑選擇活動(dòng)量小的溫和運動(dòng)如散步等，進(jìn)一步舒活全身，達到緩解肢體及關(guān)節僵硬的目的。