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這 7 種食物,痛風(fēng)、尿酸高的朋友可以放心享用

2017-07-23 來(lái)源:痛風(fēng)健康百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛風(fēng)是一種由于嘌呤生物合成代謝增加,尿酸產(chǎn)生過(guò)多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸鹽結晶沉積在關(guān)節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復發(fā)作性炎性疾病。

  發(fā)過(guò)痛風(fēng)的朋友,吃東西時(shí)往往會(huì )「戰戰兢兢、如履薄冰」,因為痛風(fēng)發(fā)作實(shí)在太痛苦了。

  為了避免尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作,平時(shí)應該盡量選擇嘌呤含量低的食物。

  痛風(fēng)醫生整理了一些嘌呤含量在30mg/100g以下的食物。大家選擇這些食物時(shí),幾乎不用考慮其對尿酸的影響。

  奶類(lèi)

  如牛奶、酸奶等,最好選擇低脂、低糖的類(lèi)型。

  由于奶類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì),所以肝、腎不好的朋友最好先咨詢(xún)一下醫生能不能放心飲用。

  蛋類(lèi)

  如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。

  膽固醇偏高的痛風(fēng)朋友也可放心食用雞蛋,一天兩三個(gè)雞蛋問(wèn)題不大。

  但是肝腎功能不好的朋友,還是得先咨詢(xún)醫生能不能放心食用蛋類(lèi)。

  根莖類(lèi)蔬菜

  如土豆、芋頭、甘薯、蘿卜、胡蘿卜等。

  土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低,淀粉含量高,可以替代部分白米白面充當主食。

  蘿卜嘌呤含量也很低,是很好的食物選擇,但并不能治療痛風(fēng),可不要用蘿卜代替痛風(fēng)藥物喲。

  茄果類(lèi)蔬菜

  如番茄、茄子、青椒。

  瓜類(lèi)蔬菜

  如冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。

  值得一提的是,如果痛風(fēng)朋友同時(shí)患有糖尿病,在吃南瓜時(shí)應少吃一部分主食,以免血糖過(guò)度升高。

  各種糧食

  大米、白面、小米、玉米等。

  這些糧食雖然對尿酸影響很小,但也要注意控制食量,小心長(cháng)胖。

  淺色葉子菜

  大白菜、圓白菜、娃娃菜等。

  這幾種蔬菜嘌呤含量低,且經(jīng)濟實(shí)惠,是很好的食物選擇。

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