盛夏飲料繽紛，痛風(fēng)患者當心果糖過(guò)剩，注意避免含糖飲料~

2017-07-21 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：蜂蜜具有很好的營(yíng)養保健價(jià)值，但其中的糖分含量更加驚人。蜂蜜中的糖以單糖為主，即葡萄糖和果糖，通常占蜂蜜總成分的65%以上，要盡量控制攝入量或在痛風(fēng)急性期，避免食用。

　　入夏以來(lái)各種飲料多起來(lái)，在忍受暑熱的時(shí)候喝上一杯清涼的飲料是一件極為愜意的事情。但是對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這些飲料中含有的果糖卻是引起病情發(fā)作的重要隱患，過(guò)量攝入可能導致關(guān)節疼痛等急性病癥。

　　大量攝入果糖會(huì )引發(fā)痛風(fēng)

　　果糖主要產(chǎn)自天然的水果和谷物之中，具有口感好、甜度高、升糖指數低以及不易導致齲齒等優(yōu)點(diǎn)。果糖被廣泛運用在碳酸飲料、果汁飲料、運動(dòng)飲料以及小吃、果凍等其他甜味食品中，常見(jiàn)的含糖飲料都含有果糖成分。

　　痛風(fēng)與高血壓、肥胖、糖代謝異常、血脂代謝紊亂等因素有關(guān)。含糖飲料可顯著(zhù)提高血尿酸水平，其主要機制為：一方面果糖在肝臟內代謝消耗大量的三磷酸腺苷增加了嘌呤代謝的原材料；另一方面，果糖可導致胰島素抵抗、間接導致血尿酸的排泄減少。含糖飲料不僅對痛風(fēng)患者不利，同時(shí)增加代謝綜合征的發(fā)病率。

　　四類(lèi)食物果糖含量高慎食用

　　甜飲料

　　碳酸類(lèi)飲料：如可樂(lè )、雪碧等。雖呈弱堿性，但含熱量較高，尤其含有高果糖漿，長(cháng)期飲用會(huì )增加痛風(fēng)、肥胖、糖尿病等風(fēng)險。果蔬汁、運動(dòng)飲料、涼茶類(lèi)飲料：均含大量糖分，尤其是高果糖漿，不推薦痛風(fēng)患者飲用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有很好的營(yíng)養保健價(jià)值，但其中的糖分含量更加驚人。蜂蜜中的糖以單糖為主，即葡萄糖和果糖，通常占蜂蜜總成分的65%以上，要盡量控制攝入量或在痛風(fēng)急性期，避免食用。

　　水果

　　富含果糖的水果應該謹慎選擇。蘋(píng)果、梨以及芒果、榴蓮等熱帶水果含果糖較多，一次性或經(jīng)常大量攝入這些水果，如每天超過(guò)1千克，可能增加痛風(fēng)復發(fā)風(fēng)險。

　　糖或糕點(diǎn)

　　糖和糕點(diǎn)中含有大量的蔗糖，不僅會(huì )在新陳代謝中部分轉化為果糖，也有使痛風(fēng)患者肥胖的風(fēng)險。患者要注意不要吃太多，以防血尿酸增高。

　　入夏后痛風(fēng)患者發(fā)病幾率提升，這是因為隱藏的誘發(fā)因素太多，患者一不留神就會(huì )導致病情發(fā)作。有痛風(fēng)病情的患者建議接受正規治療，只有恢復自身尿酸代謝平衡后，預防才能起到實(shí)質(zhì)性作用。

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