骨量，學(xué)術(shù)定義是指單位體積內，骨組織（骨礦物質(zhì)，如鈣、磷等）和骨基質(zhì)（骨膠原、蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽等等）的含量，通常把骨量理解成代表骨骼健康的情況。

　　在剛出生時(shí)，全身骨量是最少的時(shí)候，隨著(zhù)年齡的增加，骨量也會(huì )一直成上升趨勢，直至30歲左右，人的骨量達到一生中的高峰（峰值骨量）；隨后，會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而骨量不斷減少。

　　從上圖中，我們能很清楚的看到，在30歲以后的幾十年的日子里，我們都相當于在啃“老本”。

　　骨量，說(shuō)白了，就跟你存在銀行的錢(qián)一樣，只有年輕時(shí)多攢些，年老不能掙錢(qián)的時(shí)候才能保證還有的“花”。

　　骨量需要提前攢！

　　有人可能會(huì )問(wèn)：要是骨量減少了，會(huì )怎么樣呢？

　　簡(jiǎn)單地講，骨量減少說(shuō)明你的骨頭不夠硬，如果不能及時(shí)補充，長(cháng)此以往，便有可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

　　人體中99%的鈣質(zhì)都儲存在骨骼和牙齒中，如果你不及時(shí)攝取新的或者攝入的不夠，身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”來(lái)使用。時(shí)間一旦長(cháng)了，你的骨骼就會(huì )變成下圖這種情況。

　　骨量的流失，是悄悄進(jìn)行的（極其狡猾啊），早期你也感受不到什么癥狀，甚至等到直到上了年紀，感到腰酸背痛、身高變矮、腰彎駝背時(shí)，還有很多人認為這是人老骨脆的自然發(fā)展規律。

　　而意識不到這是病——骨質(zhì)疏松癥，得治！

　　有的人由于嚴重的骨質(zhì)疏松，全身的骨頭疼，哪兒都疼，不定時(shí)疼，隨時(shí)都疼。

　　為什么？就是因為骨頭里有一種細胞叫破骨細胞，把你的骨頭都吞食掉了，它不斷地啃噬你的時(shí)候時(shí)候，你能不疼嗎？

　　試想一下：當一塊我們自認為堅硬無(wú)比的物質(zhì)中充滿(mǎn)了孔隙或氣泡，它的強度難道不會(huì )受影響嗎？

　　雖然其骨骼的外形與正常骨從外表上看來(lái)沒(méi)有什么區別，但骨顯微結構在不知不覺(jué)中已發(fā)生變化。（往往最可怕的便是這種悄無(wú)聲息地要你命啊）

　　除了上面說(shuō)的腰酸背痛、腰彎駝背、身高變矮這些癥狀以外，還有一個(gè)要命的危害——骨質(zhì)疏松性骨折。

　　這種骨折，往往不需要很大的外力作用，便會(huì )發(fā)生骨折。

　　比如，

　　在家擦個(gè)地

　　擦個(gè)玻璃啊

　　打個(gè)噴嚏

　　車(chē)上被顛一下

　　這些行為，都可能導致你骨折。

　　這種骨折容易發(fā)生在胸椎和腰椎、髖骨及橈骨遠端。

　　你以為骨折后就躺個(gè)100天（傷筋動(dòng)骨100天，在這里已經(jīng)不適用了），接著(zhù)就能活蹦亂跳了？要知道，骨質(zhì)疏松性骨折還有一堆并發(fā)癥等著(zhù)你呢！

　　一旦嚴重骨折（如骨折部位發(fā)生在胸椎和腰椎、髖骨），長(cháng)期臥床，是絕對逃不掉的。這些患者常會(huì )有感覺(jué)喪失，身體不能自主活動(dòng)等情況，身體軟組織血液循環(huán)差而容易引發(fā)褥瘡。

　　如果骨折發(fā)生在脊椎椎體（如胸椎和腰椎），往往會(huì )導致病人的身高縮短，繼而出現駝背，病情嚴重時(shí)病人可出現胸廓變形，心肺功能下降，嚴重降低老年人的生活質(zhì)量。

　　長(cháng)期臥床、尿潴留、潮濕及排泄物對皮膚的刺激易感染蔓延而容易引起泌尿系統感染。

　　骨折病人的肢體往往活動(dòng)不便，導致血液停滯，同時(shí)骨折往往伴有血管損傷和出血，容易形成深靜脈血栓；

　　骨折還增加了骨髓中脂肪進(jìn)入血液的機會(huì )，容易形成脂肪栓；這些都有機會(huì )堵塞肺動(dòng)脈及其分支，導致肺栓塞。

　　骨量不足，后果很?chē)乐兀?/strong>