俗話(huà)說(shuō):“老人先老腿”,隨著(zhù)物質(zhì)生活條件改善,很多50-60歲左右的朋友,人還很精神,很有活力,但腿已經(jīng)先進(jìn)入“老年”狀態(tài)了:上下樓梯開(kāi)始出現疼痛,蹲起動(dòng)作也沒(méi)以前那么自如了,有的還出現走平路疼痛,甚至夜間靜息痛的癥狀等一系列癥狀,這多數是由于膝關(guān)節骨性關(guān)節炎在作怪,而且在臨床上,我們觀(guān)察到,膝關(guān)節骨性關(guān)節炎在女性患者身上更多見(jiàn),這又是為什么呢?今天我們就圍繞這個(gè)話(huà)題進(jìn)行分析:
1、肌力下降:股四頭肌的肌力下降會(huì )引起膝關(guān)節不穩,進(jìn)而誘發(fā)早期的骨性關(guān)節炎。從生理來(lái)講,男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達,更為強壯;而女性相對從事量性的勞動(dòng)少,肌肉力量差。而50-60歲左右,恰好是年齡增長(cháng),肌肉力量出現緩慢下降的時(shí)候,所以女性較男性更容易在體力下降的早期誘發(fā)膝關(guān)節骨性關(guān)節炎。
2、激素水平:50-60歲左右是婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降的一段時(shí)期,雌激素水平下降可引起關(guān)節軟骨厚度變薄、軟骨下骨出現退變,軟骨中重要的滑潤成分——蛋白聚糖含量也有所減少,這一系列的變化都使得女性朋友更早出現膝關(guān)節疼痛癥狀。
3、環(huán)境溫度:女性朋友對“美”的追求更執著(zhù),很多女性在天氣比較涼爽的時(shí)候仍會(huì )選擇穿裙子。這一美麗“凍”人的風(fēng)景,從中醫角度分析:“寒凝經(jīng)脈,氣血不通,不通則痛。”也成為了誘發(fā)骨關(guān)節炎的因素之一。
不想讓膝關(guān)節過(guò)早的進(jìn)入“老年”狀態(tài),怎么辦?下面幾條建議或許能為您提供幫助:
(1)加強體育鍛煉,保持關(guān)節周?chē)∪夥€定力量,增大肌力儲備;
(2)改善生活及工作習慣,減少膝關(guān)節負重;
(3)避免過(guò)多的蹲起、爬山等動(dòng)作,可選擇騎車(chē)、游泳等有利關(guān)節的運動(dòng);
(4)平穩渡過(guò)更年期,通過(guò)食物(黃豆、海產(chǎn)品等)或在醫生指導下攝入適當的類(lèi)雌激素物藥物降低雌激素撤退速率。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
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