預防頸椎病都需要補充哪些營(yíng)養呢？

　　頸椎病是大眾病，很多人出現過(guò)頸椎酸痛，和落枕等情況。隨著(zhù)生活水平的提高，很多人都開(kāi)始注意飲食預防疾病這個(gè)方面，調整飲食，注重營(yíng)養保健，控制熱量攝入等等多方面方法預防疾病，那么預防頸椎病都需要補充哪些營(yíng)養呢？

　　專(zhuān)家介紹預防頸椎病要從補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣三個(gè)方面著(zhù)手：

　　足夠的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)的多少和人體的免疫力有很大的關(guān)系，牛奶、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)都含有豐富的蛋白質(zhì)，平時(shí)可搭配食用這是頸椎病的食療中不可或缺的物質(zhì)。因為蛋白質(zhì)是組成人體的主要物質(zhì)，是生命活動(dòng)的基礎；人體的一切細胞組織和器官的構成和修補，都是以蛋白質(zhì)為基本成分和重要原料。它還是人體熱能來(lái)源之一．所以在各種營(yíng)養素中，蛋白質(zhì)最為重要。如果蛋白質(zhì)供應不足，身體將消耗自身蛋白質(zhì)來(lái)補償。這時(shí)就會(huì )出現人體生長(cháng)緩慢、體重減輕、疲勞乏力、免疫功能降低等一系列蛋白質(zhì)缺乏癥狀。所以人的身體要保持充足的蛋白質(zhì)。

　　補充維生素

　　各種維生素在人體生長(cháng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)重要的作用，是人體生命活動(dòng)中不可缺少的營(yíng)養素。大致分為脂溶性和水溶性?xún)纱箢?lèi)。維生素A、D、K、E為脂溶性；維生素B族為水溶性。

　　那么在飲食上為什么要補充維生素呢？那是由于因為頸椎病的病因是由于頸椎、椎間盤(pán)及周?chē)g帶退行性變。刺激、壓迫頸神經(jīng)根、頸段脊髓產(chǎn)生的，在整個(gè)病變過(guò)程中，頸神經(jīng)和脊髓受到不同程度的損傷。特別是維生素B1對頸椎病受損神經(jīng)的修復起著(zhù)非常重要的作用。可以維持機體所有細胞生命活動(dòng)中正常的能量代謝，而維生素B12是體內多種代謝過(guò)程中必需的輔助酶，它們能保持機體循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌肉系統的正常功能。

　　頸椎病病人平時(shí)應多吃新鮮蔬菜．飯后可搭配吃一些水果，如檸檬、兇瓜、草每、山楂等。維生素c可以維持人體結締組織與功能的完整性。有利于牙齒、骨骼的正常發(fā)育．而且人體自身不能合成維生素c，只能從天然食物中獲取，所以同樣需要補充。維生素B在功物內臟和瘦豬肉中含量豐富；牛奶、魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、豆類(lèi)亦有中等含量。維生案c則大量存在于新鮮蔬菜和水果之中。

　　適當補鈣

　　頸椎病患者在日常生活中可以食用牛奶、酸奶酪、豆制品、綠葉萊、面類(lèi)、海鮮、燕麥、蘑菇、蘆筍、杏仁等，這是因為骨質(zhì)增生可導致頸椎病，而骨質(zhì)增生的患者常伴有骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松常因缺鈣引起；同時(shí)，缺鈣還會(huì )導致肌肉痙攣、關(guān)節痛、四肢發(fā)麻等癥狀。因此，頸椎病患者應當適當補鈣：鈣質(zhì)可以使緊縮的肌肉放松，對頸椎病頸肩部肌肉僵硬疼痛有較好的恢復作用。

　　以上就是關(guān)于“預防頸椎病都需要補充哪些營(yíng)養”的介紹，特別是辦公室患者已經(jīng)嘗試一下。都說(shuō)良藥苦口利于病，其實(shí)飲食可以很好的改善疾病，做到“食借藥威，藥助食性”把苦兮兮的藥變成可口的飲食，減少疾病的到來(lái)。