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【肩周炎】來襲,六個小動作幫您解煩惱!肩周炎飲食需注意哪些?

2017-06-15 來源:骨科時間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節(jié)中過多的鐵,導(dǎo)致鐵蛋白飽和,它和游離的鐵能促進關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

  頸肩痛主要痛點在肩關(guān)節(jié)周圍,故稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,簡稱肩周炎,俗稱肩凝、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周圍組織,受寒、外傷等所致。其主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛,患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動受限,遇風(fēng)遇冷后疼痛加重。疼痛特點是胳膊一動就痛,不動不痛或稍痛,梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。如不及時治療,拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連,患側(cè)上肢變細(xì),無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50歲左右的中年人,故老百姓也俗稱為“五十肩”。

  一、六個動作,幫您掃清肩周炎煩惱!

  1體后拉手法:

  自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。

  2屈肘甩手法:

  自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。

  3大鵬展翅法:

  手心向下平舉雙上肢,抬舉30度左右,放平后再抬舉。

  4頭枕雙手法:

  站立或仰臥,手十指交叉,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。

  5爬墻法:

  自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。

  6畫圈法:

  自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè);另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。

  肩周炎是一種十分常見的慢性疾病,面對這一疾病,我們應(yīng)該保持耐心,持續(xù)進行正確的治療,才能獲得健康哦!

  二、肩周炎最好不要吃哪些食物?

  1忌吃肥膩食品:

  如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的“痹癥”范疇。中醫(yī)認(rèn)為,痹隊主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),患有肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

  2忌吃用鐵鍋燒的飯萊:

  關(guān)節(jié)中過多的鐵,導(dǎo)致鐵蛋白飽和,它和游離的鐵能促進關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

  3忌吃海味:

  因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此,患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。

  4忌飲酒:

  忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

  5忌生冷寒涼之物:

  忌如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應(yīng)該少食。

  通過上述介紹,我們知道了肩周炎患者的飲食禁忌,希望患者們能夠記住以上的飲食注意,在日常生活中多吃有利于緩解病情的食物,盡量回避應(yīng)該禁忌的食物,只有做到這些,疾病才能好得更快。

  溫馨提示

  成都風(fēng)濕醫(yī)院脊柱關(guān)節(jié)科蒙興文主任提醒,肩周炎遵循早發(fā)現(xiàn)、早治療的原則。切勿在家拖延病情,或是相信一些“偏方、神藥”之類的加重病情。一旦發(fā)現(xiàn)有患病癥狀,請及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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