提到骨質(zhì)疏松這個(gè)情況，相信很多上了年紀的人都不陌生，因為大部分人都有這個(gè)情況，不但不敢太多的活動(dòng)鍛煉身體，就怕因意外出現什么骨折之類(lèi)的情況，再就是因缺鈣的情況很容易出現腿腳無(wú)力疲勞，平時(shí)一活動(dòng)多了就會(huì )腰痛腿痛的。可是骨質(zhì)疏松大家都知道是因為缺鈣引起的，可是有骨質(zhì)疏松之后會(huì )有哪些具體的表現，大家可是不太了解。

　　1.生活中能引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，不過(guò)缺鈣可是能引起骨質(zhì)疏松最主要的因素了，不過(guò)除了缺鈣之外，維生素D的缺乏也是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。身體的酸性體質(zhì)都是能讓骨質(zhì)疏松癥狀加重的。

　　2.骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的癥癥就是以腰背部的疼痛為主，這地方的疼痛患者占了絕大多數，不過(guò)疼痛會(huì )沿脊柱向兩側擴散，不過(guò)平躺著(zhù)或者是坐著(zhù)的時(shí)候疼痛能減輕，但是站的太久或者是坐的時(shí)間長(cháng)了都會(huì )讓疼痛加劇，不過(guò)白天疼痛就輕，夜間睡覺(jué)的時(shí)候和清晨醒來(lái)時(shí)就加重，彎腰還有大便用力時(shí)腰背疼痛也會(huì )加重。

　　3.當老年骨質(zhì)疏松癥出現的時(shí)候，椎體壓縮變形，脊柱會(huì )有明顯的前屈，如果是肌肉疲勞甚至會(huì )產(chǎn)生痙攣，明顯的有疼痛的感覺(jué)，不過(guò)老年骨質(zhì)疏松患者都會(huì )有慢性腰痛。如果是壓迫相應的神經(jīng)的話(huà)，可能會(huì )引起好多地方的疼痛，還能有像心絞痛這樣的癥狀表現。不過(guò)要是還壓迫到脊髓的話(huà)，還會(huì )影響膀胱、直腸的正常功能。

　　4.有骨質(zhì)疏松癥狀出現疼痛之后，這時(shí)候脊椎椎體前部大多為松質(zhì)骨組成了，這樣就會(huì )因松軟，而不能承受身體這么大的負重量，這時(shí)候就容易壓縮變形，會(huì )使脊椎前傾，這樣就背曲加劇，形成駝背了，年齡越大，骨質(zhì)疏松也會(huì )加重，因此駝背的程度也就會(huì )更大。看起來(lái)身體明顯的矮了不少。

　　年齡大骨質(zhì)疏松癥發(fā)生很好理解，因為中老年這個(gè)年齡段的人群呢，本來(lái)就因身體疾病特別多，飲食不合理營(yíng)養成分攝入的就不多，再加上機體老化，組織器官機能下降，這時(shí)候骨骼中的鈣流失還特別大，再加上因身體不能經(jīng)常的活動(dòng)鍛煉身體，這樣骨質(zhì)疏松就發(fā)生了。可是對于骨質(zhì)疏松的癥狀沒(méi)有什么特別好的辦法，只能通過(guò)飲食和鍛煉來(lái)調節，那對于一些不用吃藥的自然療法又管用不管用呢。

　　1.說(shuō)到緩解骨質(zhì)疏松的自然療法，那按摩就是一種最簡(jiǎn)單宜行的方法，不但不會(huì )對身體產(chǎn)生傷害等副作用，還不用吃藥讓身體的內部器官受到傷害。要說(shuō)按摩那就得有合理的方式方法，還得找對位置，這樣才會(huì )有效果。

　　2.按摩腰部就是特別有用的，因為按摩這里能調和氣血，讓血液循環(huán)暢通一些，還能疏通經(jīng)絡(luò )呢，經(jīng)絡(luò )血液都暢通了，那骨質(zhì)疏松引起的疼痛也就不會(huì )存在了，還會(huì )因血液循環(huán)好了利用鈣的機會(huì )也多了，就不會(huì )讓一些鈣白白的流失了。這樣間接的也會(huì )防止骨質(zhì)疏松的加重。

　　3.緩解骨質(zhì)疏松的按摩療法要先從腰部開(kāi)始，要做的首先就是搓，要求是要端坐著(zhù)，兩腳分開(kāi)與肩同寬就行。先是把兩手掌對搓十次左右等到發(fā)熱后，再緊按兩側的腰眼處，這樣稍微在這里停上一小會(huì )，然后兩手掌順著(zhù)腰椎兩旁就可以先上下用力挫動(dòng)，向下可以一直搓到尾骨下面的尾骨尖與肛門(mén)之間的地方結束，向上盡力搓就可以，大概來(lái)回挫三十次就行。

　　4.除了挫之外還可以摩，這樣摩的按摩方法對骨質(zhì)疏松也是很不錯的。這時(shí)候可以將兩只手輕輕的握拳，拳眼是要向上的，然后以掌指關(guān)節的突出部分在兩側的腰眼處，進(jìn)行旋轉按摩，可以先以順時(shí)針?lè )较蛐D按摩十八圈，再以逆時(shí)針?lè )较蛐D按摩十八圈。兩側是可以同時(shí)進(jìn)行按摩的。不過(guò)也可以先左后右的進(jìn)行。