為了預防骨質(zhì)疏松，我們在小時(shí)候就應該打好基礎，多吃一些可以補鈣的食物，這樣骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，自然就不會(huì )那么容易出現，另外，骨質(zhì)疏松患者也可以嘗試一下運動(dòng)療法，專(zhuān)家指出，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，就可以讓患者遠離骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松患者可以嘗試哪些運動(dòng)治療法
①被動(dòng)運動(dòng)：骨質(zhì)疏松的運動(dòng)治療方法順序是從遠端開(kāi)始至近端，用于改善肢體血液淋巴循環(huán)。被動(dòng)活動(dòng)肢體應放松，置于舒適體位；被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節時(shí)，治療師的一手固定關(guān)節近端，另一手活動(dòng)關(guān)節的遠端。在活動(dòng)中稍加牽引，并對關(guān)節稍加擠壓；被動(dòng)活動(dòng)時(shí)，治療師手法應緩慢柔和，有節律性，避免撞傷性動(dòng)作，并逐步增加關(guān)節活動(dòng)度；被動(dòng)運動(dòng)應在無(wú)疼痛范圍中操作。
②助動(dòng)運動(dòng)：骨質(zhì)疏松的運動(dòng)治療方法當病人患肢沒(méi)有足夠的力量來(lái)完成主動(dòng)活動(dòng)師，由治療師或本人健側肢體或利用器械提供力量來(lái)協(xié)助患肢活動(dòng)。助動(dòng)運動(dòng)應以主動(dòng)運動(dòng)為主。為盡快恢復肌力，助動(dòng)主要加于活動(dòng)范圍的開(kāi)始和結束部分，中間部分由患者主動(dòng)收縮完成。每次運動(dòng)后給予休息。隨著(zhù)肌力不斷恢復，可逐漸減少助動(dòng)成分。
③主動(dòng)運動(dòng)：骨質(zhì)疏松的運動(dòng)治療方法可根據需要進(jìn)行單關(guān)節或多關(guān)節聯(lián)合運動(dòng)，單向或多方向運動(dòng)，不同幅度、速度的運動(dòng)。主動(dòng)運動(dòng)應用最廣泛，可用于恢復肌力、增強活動(dòng)范圍、改善肌肉協(xié)調性、以及增強肌力、耐力等。
骨質(zhì)疏松是哪些病因引起的
1、缺鈣
長(cháng)期的低鈣飲食會(huì )使體內血鈣的濃度下降，可引起甲狀旁腺素大量分泌，導致骨溶解。最新研究表明，離子鈣濃度下降，可以直接興奮破骨細胞，導致骨質(zhì)變得疏松。
2、缺少運動(dòng)鍛煉
肌肉活動(dòng)的減少，或因癱瘓、石膏固定等肌肉失用，都會(huì )使骨生成明顯減弱、骨吸收相對增強，從而導致骨質(zhì)疏松。
3、經(jīng)常喝濃茶、咖啡和飲料。
可樂(lè )中含有磷酸，不僅會(huì )降低人體對鈣的吸收，還會(huì )加快鈣的流失。同時(shí)，大多數飲料含糖較多，糖分也會(huì )影響鈣的吸收。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過(guò)量攝入后會(huì )產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì )增加尿鈣、糞鈣的排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
4、雌激素減少
這是女性高發(fā)骨質(zhì)疏松的原因。絕經(jīng)后，體內雌激素水平急劇下降而導致的骨質(zhì)疏松癥，臨床上稱(chēng)其為Ⅰ型骨質(zhì)疏松癥。
5、藥物副作用
臨床上由于大量長(cháng)期地應用糖皮質(zhì)激素，會(huì )導致骨質(zhì)疏松；長(cháng)期服用抗癲癇藥物，如苯巴比妥、卡馬西平等，也會(huì )導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥72適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥38滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥34鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥10雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價(jià)： ￥87本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥25用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥35補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全，佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥15用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià)： ￥21用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥13用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥18補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。 氨糖軟骨素鈣片：增加骨密度。
健客價(jià)： ￥538
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