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肩周炎不治小心成“凍結肩”

2017-03-15 來(lái)源:骨關(guān)節病家園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的發(fā)病是一個(gè)慢性過(guò)程。肩周炎初期為炎癥期,患者常感到肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。睡覺(jué)時(shí)常因肩怕壓而特定臥位,翻身困難,疼痛不止,不能入睡。

  肩周炎是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。如果不小心患了肩周炎,輕者生活受到影響,而患肩周炎的重病者,甚至會(huì )到生活不能自理的地步。由此可見(jiàn)肩周炎害人不淺,需要及早治療。

  肩周炎不可放任自流

  肩周炎的發(fā)病是一個(gè)慢性過(guò)程。肩周炎初期為炎癥期,患者常感到肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。睡覺(jué)時(shí)常因肩怕壓而特定臥位,翻身困難,疼痛不止,不能入睡。

  如果肩周炎初期治療不當,將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節活動(dòng)受限,不能上舉,呈凍結狀,甚至連吃飯穿衣,洗臉梳頭均感困難,患者日常生活將不能自理。

  如果是平常保護不當,比如睡覺(jué)露肩受涼了,或者人體虛弱、氣血不足、工作勞損或肩部閃扭,甚至骨折脫位固定時(shí)間長(cháng)了都會(huì )發(fā)展成為肩周炎,初起時(shí)僅患肩部輕微疼痛,約1-2周后疼痛加重,夜間更為嚴重,關(guān)節主動(dòng)外展、外旋活動(dòng)開(kāi)始受限。

  另外,由于關(guān)節周?chē)鷱V泛發(fā)生粘連,使關(guān)節各方向的活動(dòng)明顯受限制,甚至引起關(guān)節僵硬,就會(huì )形成“凍結肩”。

  做四個(gè)小動(dòng)作可防肩周炎

  如果你現在還年輕,常久坐于辦公桌前;如果你已經(jīng)年老,尚沒(méi)有肩周炎;那么以下這項預防操,只要常做,就可以終身遠離肩周炎了。

  一是拍手。雙臂展開(kāi)從側面上舉,掌心相對在頭頂拍手,然后再掌心向下從兩側放下,反復十次。

  二是擴胸。掌心向下,屈肘擴胸;然后掌心向上,雙臂伸直向兩側擴胸,反復十次。

  三是云手。左手向右,右手向左,交替在眼前和頭頂劃過(guò),反復做十次。

  四是拍肩打背。左手拍右肩時(shí),右手手背拍打后背。右手拍左肩時(shí),左手手背拍打后背。如此反復,交替做十次。

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