術(shù)后第一周

　　直退抬高訓(xùn)練：仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，抬高下肢至30°-45°，維持10秒鐘后放下，反復(fù)進行。每日2次，每次30-60分鐘。

　　在疼痛允許的情況下可以進行負重活動和膝關(guān)節(jié)伸屈活動。但是切忌忍痛強行伸屈膝關(guān)節(jié)，否則會引起滑膜在關(guān)節(jié)內(nèi)的擠壓，加重滑膜充血水腫。

　　術(shù)后第二、三周

　　直腿抬高訓(xùn)練，每日2次，每次30分鐘。在此基礎(chǔ)上加強膝關(guān)節(jié)伸屈活動度訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)伸屈活動訓(xùn)練時會稍有疼痛，但應(yīng)當堅持訓(xùn)練，一般要求在術(shù)后第3周屈曲達到90°。隨著滑膜炎癥的消退，活動度訓(xùn)練時的痛感會逐漸減輕。伸屈活動的鍛煉時間為每日兩次，每次30分鐘。

　　術(shù)后四周開始

　　進一步加大屈膝活動度，一般要求在術(shù)后6周屈膝能夠超過120°。每日2次，每次15分鐘。同時進行壓腿訓(xùn)練以保證膝關(guān)節(jié)能夠完全伸直。

　　將仰臥位直腿抬高活動改為坐位主動伸膝活動。開始為空腿練習，在肌力有一定恢復(fù)后，在腳踝掛重物練習，直到能夠在踝部掛5kg重物。訓(xùn)練時間每日2次，每次15分鐘。

　　增加患側(cè)單腿負重半蹲訓(xùn)練，半蹲范圍0°－45°。開始訓(xùn)練時先進行雙腿半蹲，隨后過渡到患側(cè)單腿半蹲。每日2次，每次30分鐘。