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學(xué)會(huì )理筋手法能遠離腰肌勞損的疼痛

2017-02-02 來(lái)源:骨健工作室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部損傷,一旦引發(fā)腰肌勞損的癥狀患者的的要不會(huì )出現酸痛和脹痛的感覺(jué),如果過(guò)度勞累疼痛的癥狀就會(huì )加重,如果得到適當的休息,疼痛的癥狀就會(huì )減輕

  在我們的生活當中常常由于長(cháng)時(shí)間的久坐或者久站,造成腰酸腿痛的現象,這種情況時(shí)間長(cháng)了就會(huì )發(fā)展為腰肌勞損的情況,腰肌勞損的發(fā)生嚴重影響我們的正常工作和生活,要想遠離腰肌勞損的危害,我們可以通過(guò)理筋的手法來(lái)解決,那么我們要如何通過(guò)理筋的手法來(lái)遠離腰肌勞損呢?這里簡(jiǎn)單的給大家介紹一下。

  一旦引發(fā)腰肌勞損,患者的身體都會(huì )出現什么癥狀呢?患者的腰部都會(huì )出現酸痛或者脹痛的感覺(jué),并且在進(jìn)行一定的體力勞動(dòng)之后癥狀就會(huì )出現加重的情況,如果進(jìn)行適當的休息,這種癥狀就會(huì )隨之減輕了,另外,還不能進(jìn)行彎腰的動(dòng)作,只要進(jìn)行彎腰的動(dòng)作就會(huì )早患者胯骨和后骶骨的位置出現強烈的刺痛感,這些都是明顯的腰肌勞損的癥狀。

  那么我們要如何通過(guò)理筋的手法來(lái)緩解腰肌勞損的疼痛呢?

  首先患者要保持俯臥的姿勢,然后找人用手掌按住要兩邊的骶棘肌,找到壓痛的電或者痛性的結節,從上往下逐個(gè)的進(jìn)行彈撥、拿捏的動(dòng)作,然后再進(jìn)行拍打,另外需要注意的是,這樣的手法不要太重,否則達不到好的效果。

  另外,患者也可以采用側躺屈伸的方法,也就是說(shuō)患者可以保持側臥的姿勢,然后找一個(gè)人一只手按住患者腰部疼痛的位置,另一只手進(jìn)行握住大腿進(jìn)行向后牽拉的動(dòng)作,這樣反復的進(jìn)行三次,每天堅持按摩也會(huì )有不錯的效果。

  上述就會(huì )對于理筋的手法和腰肌勞損的癥狀的介紹,相信可以給大家帶來(lái)一定的幫助,另外,在我們的生活當中,一定要注意不要長(cháng)時(shí)間的久坐久站,一定要是身體進(jìn)行適當的休息,并且做好體育鍛煉,這樣不但可以減少腰肌勞損的發(fā)生,還能有一個(gè)健康的體格。

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