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長時間站立或行走易引發(fā)足底筋膜炎

2016-08-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于足底筋膜炎,若能早期充分休息或適當采用理療、藥物熏蒸、輕柔推拿等有效的治療方法,大部分人都能痊愈。

  足底筋膜炎典型表現(xiàn)為足部承受重量時足跟疼痛,感覺足跟部灼熱般疼痛和刺痛,尤其是早晨起來或長時間不活動后,行走最初幾步路時疼痛感強烈。但在行走一段時間后,疼痛會減輕。但若再多行走,足底筋膜被牽拉的次數(shù)增多,疼痛又會再現(xiàn)。光腳行走、用足尖行走或上樓等動作可加重疼痛感。

  足底筋膜炎多發(fā)于長時間站立或行走者。長時間登山健身、徒步旅行、逛商店等都很容易引起足底損傷。鞋跟太硬或太高、穿“人”字拖鞋也易引起足底筋膜炎。另外,腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足)等原因也易導(dǎo)致筋膜發(fā)炎。

  對于足底筋膜炎,若能早期充分休息或適當采用理療、藥物熏蒸、輕柔推拿等有效的治療方法,大部分人都能痊愈。然而,大多數(shù)患者對于疼痛能忍則忍,急性轉(zhuǎn)變成慢性反復(fù)發(fā)作就棘手了,因為長期的、嚴重的足底筋膜炎會影響脊柱的受力情況,使患者產(chǎn)生腰背痛、腰背部活動障礙等。在臨床中還發(fā)現(xiàn),不少人因做足底按摩,按出了足底筋膜炎或加重了病情。

  如患了足底筋膜炎,患者應(yīng)該讓足部得到充分的休息,盡量避免跑、走和登高等,還要避免下蹲和小腿的鍛煉;盡量穿比較寬松、鞋底柔軟的鞋子;在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時采用冰敷痛處和做一些改善足底部血液循環(huán)的被動伸展運動。而出行者如果感覺足部疲累,用冷、熱水交替泡腳是最好的解乏方法。

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