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草莓治關(guān)節痛 八種能緩解身體疼痛的食物

2015-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:止痛藥的副作用是很大的,如果不是很劇烈的疼痛,可以吃一些食物來(lái)緩解。

  疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛,當生活中發(fā)生疼痛時(shí),很多人會(huì )選擇吃止痛藥來(lái)緩解,但是止痛藥的副作用是很大的,如果不是很劇烈的疼痛,可以吃一些食物來(lái)緩解。

  1.草莓:關(guān)節痛

  如果你有關(guān)節痛的問(wèn)題,可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物,因為維生素C可減少關(guān)節的磨損,促進(jìn)骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

  2.黑胡椒:緩解關(guān)節炎

  黑胡椒具有抗炎屬性,最適合緩解關(guān)節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現,黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎,進(jìn)而有助緩解關(guān)節炎。

  3.酸奶:緩解腹痛

  每天喝1~2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛,并可減少炎癥和脹氣。

  4.生姜:緩解頭痛

  常見(jiàn)香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現,100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后,64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用,而生姜組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。

  5.姜黃:緩解腹痛

  姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項近期研究發(fā)現,姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現,姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮,進(jìn)而使腸易激癥狀緩解50%。此外,姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。

  6.咖啡:緩解頭痛

  咖啡可收縮過(guò)于擴張的血管,每天喝兩杯可緩解頭痛。

  7.洋蔥:緩解牙痛

  洋蔥除了讓你流淚以外,它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡(jiǎn)單,只要切下一片敷在痛的牙上,或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

  8.魚(yú)油:緩解炎癥疼痛

  關(guān)節炎、頭痛等都是身體出現炎癥的表現。目前營(yíng)養學(xué)界最熱門(mén)的研究議題之一,就是對抗發(fā)炎反應。當中最受重視的是深海魚(yú)中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現,富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)油能治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、偏頭痛等。

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